不生气的秘诀 (2011-03-09 00:01:34)
喜、怒、哀、乐,可以说是人之常情。古人云:「喜怒哀乐未发谓之中,发而皆中节谓之和。」人的喜、怒、哀、乐没有表现出来就叫做「中」,表现出来的都合乎礼节就叫做「和」;达到了中和,天地就各得其所――这就是中庸之道,也就是古人的智慧。 每个人都会生气,这是人生的天性。有些人感到忧虑时,常会显出不耐烦的态度。有些人遭到欺侮时,会采取愤怒的态度去还击。无论温和还是激烈的表现方式,都属于生气的一种。 为什么会生气?通常是别人做了自己认为不对的事情,心中产生愤怒的反应,藉行动来表达不满的情绪。此时,生气便成为发泄情绪的最佳管道。 虽然生气本身并非是重大的错误,但不管生气的理由是否出自善意,但确实会影响到我们的生活。尤其是无法化解的闷气,经常会导致持续的悲伤、抑郁、低落的自尊,以及人与人之间相处的冲突。 日常生活中,令人生气的事其实到处都存在着,比如说,我们经常为了芝麻小事,忍不住和家人、朋友或同事生气、争执。事后却忘了或找不出真正的原因。 人生气都有理由,但是我们很习惯的不去制止,甚至任由自己为一些微不足道的小事而大发雷霆,这样对人对己都没有好处,所以,如果我们讨厌别人生气的模样,就更加不该随便生气,应该将心比心,设身处地为别人着想;随时用感受的心和体谅的心看待每件事情,如此自然能够保持冷静、平和的心境。 如何化解非理性的生气?以下的故事,为我们提供了不生气的秘诀: 古时候,西藏有个叫爱地巴的人,他一生气就跑回家去,然后绕着自己的房子和土地跑三圈。后来,他的房子越来越大,土地也越来越广,可是一生气,他还是绕着房子、土地跑三圈,哪怕累的气喘吁吁、汗流夹背。当爱地巴年纪很老了,走路已经要拄拐仗了,他生气的时候,还是坚持着围绕自己的土地和房子转三圈。一次,他生气,拄着拐仗走到太阳快下山了,还是要坚持;他的孙子恐怕他路上有闪失,所以就跟着他。孙子禁不住问道:「阿公!你生气就绕着房子和土地跑,这里面有什么秘诀吗?」爱地巴对孙子说:「年轻时,我一和人吵架、争论、生气,我就绕着自己的房子和土地跑三圈,边跑边想──自己的房子这么小,土地这么小,哪有时间和精力去跟人生气呢?一想到这里气就全消了。气消了,我就有更多的时间和精力来工作、学习了。」 孙子又问:「阿公!现在你年老了,成了富人,为什么还要绕着房子和土地跑呢?」 爱地巴笑着说:「老了生气时我仍绕着房子和土地跑三圈,边跑边想──我的房子这么大,土地这么多,又何必和人计较呢?一想到这里,我的气就全消了。」 由此可见,不生气的最好方法就是学习放松心情,也就是把心胸放宽,避免不必要的计较、争执。人与人相处,必须多为对方考虑、着想,不要只想到自己;只要双方各退一步,怒气、怨气、闷气就会化解于无形。 说到这里,再为大家讲一个师父以慈悲心、宽容心教导徒弟修养身心的例子: 金代禅师非常喜欢兰花,讲经说法之余,总会走到兰园里悉心照料他所栽植的数百盆各色品种的兰花。大家都说兰花好像是禅师的生命。 因此,何必动气?心理学家指出,其实,控制怒气的方法很简单,每个人都可以做到,就是不把生气的理由放在心里,借着意志力,把心志专注在有益身心的事上,以消除负面的情绪。 |
|