卧式拉筋法：一种大众化健身方法（男士必看！）

      

      

          卧式拉筋法是拉筋法当中的一种，这种方便是最安全的！因为是躺下来拉筋，所以力度不会过大，不可能出现拉伤的现象！这个方法比起练习瑜伽简单多了，不需要教练指导，自己在家都可以练习，我特别推荐这个非常好的大众化健身方法，我们普通老百姓都可以使用！下面我们来看看图片讲解：

        更新详细的介绍可以查看：图解朱氏拉筋法（拉筋凳自然疗法），下面是一个网友在天涯了解了卧位拉筋法之后的一些看法，现在转载如下：

        偶然在天涯网上看到一位民间中医，海归博士，以前从事金融业，后来知道自己与道有缘，然后云游学习中医，用中医外治手法拉筋、正骨正脊、点穴轻轻松松治病，当场见效，尤其是拉筋，基本上一次双腿各自拉筋10分钟，就能治愈各种腰腿痛。我试了一下，我的筋缩的也挺厉害，拉完之后感觉好多了，希望论坛中的网友们也能实践一下这个超级方法。

       现在健身功法多了去了，食补药补资料也层出不穷，但感觉论坛中能通过这些方法受益的并不是很多。

 

       论坛中好多人有遗精的烦恼，我觉得通过拉筋也是可以治疗的，因为如果是后半夜遗精的话，好像和阳气不能正常生发有关，阳气由肾水生肝木，如果下焦肾水寒，中土脾胃湿胜（所以脾胃很重要，少吃很重要），那么肾水就不能很好的生发为肝木，导致木郁，木主疏泄，不能往上生发，只能往下流了。这是我在黄元御大师的《四圣心源》中第？卷“精遗”项目中看到的理论，感觉说的太对了，也很深入浅出。因为，肝主筋，肝经在腿内侧，绕阴器，而通过拉筋，正好可以舒缓肝经，刺激肝经，使肝经能够很好的生发。