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怎样对待高考临考压力大的孩子 杨老师： 您好！我是一名高四学生的母亲，经常看您的博客，看到您总是那么耐心细致热情地为家长、学生排忧解难，坚定了我要求助于您的信心。 我儿子去年应该正常考上二本，可因心理素质不好（一考试就闹肚子，考完就好，不用吃药），落到了三本。平时比他成绩差的都考上了二本，他很是不甘心，于是选择了复读。开始的时候雄心勃勃，想得很好，每科要提高多少分，算完加起来有600多分。可是想和做总是不能统一起来，我总说他是“说话的巨人，行动的矮子”。他不仅没有珍惜这次机会，还谈上了恋爱！本来复读就赶上了新课改，(黑龙江的）增加了不少新知识，需要时间和精力补新知识，还要弥补旧知识漏洞，他却因感情问题牵扯精力！做家长的真是心急如焚！我劝他找老师补课，哪儿不行就补哪儿，他说什么都不肯。苦口婆心地劝说，写信开导，总算同意把感情先放一放，高考后再处。一模成绩刚有点进步，可是联考和二模却倒退一百名！给他打击不小！我劝他考试不要看重名次，应该从大大小小的考试中发现漏洞并及时弥补，才能逐步提高成绩。孩子听了，心态比较稳定，并开始努力了，中午劝他午睡他也不听，甚至中午不回家吃饭了，在学校附近吃完就回教室做题。可上周周日因理发剪得不满意，回家坐地上好顿哭，说自己干啥啥不行，背课文背不下来，初中的都忘了。压力太大了！这回二本考不上就不活了！没脸活了！我劝他：即使考不上二本，又落到三本，爸妈也都能接受。他又说你怎么就认为我就得上三本？我说你一定能考上二本，只要把精力放在查缺补漏上，心态平和就没问题。他爸和我都说男子汉不能动不动就死了活的，要有点阳刚之气，坚强些。他不太爱听。我说男人也有脆弱的时候，他比较爱听。杨老师：我天天心里无比担心着：怕他想不开！杨老师，您能在百忙之中回信劝劝他吗？作为家长不胜感激！ 祝您身体健康！工作顺利！家庭幸福！永远开心！ 这位朋友： 您好！你的孩子复读期间谈恋爱也好，“因理发剪得不满意，回家坐地上好顿哭，说……”也好，这些都是缓解或疏泄压力的表现，作为父母师长首先不必对孩子与女孩子接触乃至“恋爱”过于关注或排斥。这是因为孩子们在相同的处境之中可以达到相互理解、相互倾诉、相互安慰、相互支持和相互鼓励，从某种程度上是有利于促进学习的。对于孩子因对某件事情所表现的不满发脾气、哭诉，我们要多听、多理解，在这一点上你做得很好，希望你继续坚持，从理解角度多多和孩子引发心理上的共鸣。 其次，建议孩子降低对自己的要求。具体来说，就是让他把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。 再次，在日常生活中要注意调整好节奏。学习时要思想集中，玩时要痛快。要适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。 第四，从现在起让你的孩子，每天至少抽出一个小时以上的时间出去与同伴交流，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等，使紧张焦虑和郁闷的心绪得以宣泄，进而达到缓解压力、消除过分紧张焦虑的目的。 第五，让儿子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。 第六，运用想象放松法放松。想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，让您的孩子想象自己在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸。柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛。高天远山令自己心旷神怡，您此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。 再如，我静静地俯在海滩上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地，静静地谛听这永恒的波涛声……。 第七，告诉孩子他在高三特别是复读的过程中已经尽到了自己最大的有效的努力而且现在仍然在尽着这样的努力，既然他已经尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的所有人；既然他已经尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了；既然他已经尽到了最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看，只要我们做到不患得不患失，放开对自己太过地要求以及对成功太过的在意，那么成功也就会不折不扣的向他走来，并与他相拥！ 第八，我要告诉他的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是我们玩它，不是它玩我们，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。 第九，我们知道高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的应试心态。正如台球小将丁俊晖，在世界台球锦标赛中得到了桂冠，记者曾经问道“当时你的心态如何?”丁俊晖答道，“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”所以抱定胜败乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。“保持一颗平常心”，这一点无论是对高考，还是对以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成败得失，而越是在意结果的人，成功离他就越远。其实，只要每个步骤都用心做好了，不急于求成，成功也就紧随而来。 总之，自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信你的儿子是一个非常聪明的人，他已经明白了我上面所谈的一切，也相信出色的他一定会创造优秀的他自己的。你的朋友杨永龙即日。 杨老师： 您好！您在百忙之中抽出那么宝贵的时间为我回了这么长的一封信，这其中倾注了您多少的真情与厚意！作为家长，我是流着眼泪读完您的信的。心里说不出的感动与感激！我知道您工作很忙，还要处理很多学生、家长的信件，我本来是抱着理解的态度不敢奢求您能回信，而您不顾劳累，却处处为我们着想！想得那么周到！谢谢您，杨老师！ 我刚刚让儿子看完您的信，孩子看得非常认真！只说了一句：“挺厉害。”就回自己的房间学习去了。相信他会有所触动，有所改变，从中受益，并受益终身！ 家长给您鞠躬了！祝好人一生平安！ |
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