●原来很多人背负着强烈的负面能量,用了了无期的负累来感染别人。这是他们自虐和他虐的生存方式。这是生存方式中最十拿九稳的骗人策略,只有成为不幸的人,才不会被遗弃,能令人爱上自己,无条件为自己付出,这是多么暴力的软弱。
●你要把事情想得负面,事情便会负面起来,你把际遇想得糟糕,它便会顺你的意糟糕起来,你已变成思维的仆人。能观照思想和情绪相互勾结的深层结构的话,便会明白,反过来和潜意识好好沟通,注入正面能量的讯息,命运就会改变。 ●观照自己,跳出思维的迷局,做情绪和命运的主人,这是成长的责任。自爱是需要勇气的,从今天开始,承担自己。 ●治疗永远是自疗。从来没有任何人能真正帮助你。假如你一心把管理自己的责任推给别人,以为治疗就在外边,不在你心里的话,和自己作对,享受成为被遗弃的人,把责任推给别人,受害的,只能是自己。 ●人寻求治疗的心理原来非常复杂,寻求改善自己的同时往往又跌回享受失败,无可救药的绝路快感中。又怕孤独,又享受成为全世界最孤独的被放逐者,自导自演悲剧英雄(天!我们寻找爱时也一样!)欠自己的,从来只有我们自己。 ●诚实察看自己的心魔,比期待治疗的奇迹更务实,也是真正决心自疗的唯一诚意。记住:没有谁欠了你,甘愿放弃生命的话,没有怨天尤人的资格。 ●庆幸自己还活着,感谢生命给你的一切。 ●能享受生命的传奇,是福气;能爱自己毅然活下去,是可贵的勇气。 ●无条件的爱基于你有能力付出。爱若不能为自己和对方带来正面能量,令大家各自成长,不怕衰老,不怕失去的话,便是爱得虚弱,还未拥有。 ●人最大的烦恼不在际遇,而是你内心装载的是什么。别急着要生要死,最坏的未轮到你,最好的要靠自己争取。真的没什么大不了,一切在于你的心胸。人不怕孤独,最怕抗拒面对内心,无动于衷。 ●维护痛苦的心理机制比我们想象中更厉害,凡对你好的它会发上响起警信,令你质疑,叫你却步。 ●女人心真复杂得没话说,像其生理结构和嗜痛的心理,怕痛只是借口,逃避才是真相,你宁愿医来医去医不好,证实自己是命运捉弄的受害者,这样便可心安理得痛下去,赚取可怜。对,伤痛的女人最吸引,因为病态令你更有被亲近和怜爱的理由。原来,你只是害怕孤独,恋上嗜痛。 ●人为何特别喜欢伤口,老是执着于旧伤痛呢?原来人都害怕孤独,经常希望证实自己的存在价值,吸引别人的关注。觉得平平淡淡地活着不算有生命意义,期望发生特别难忘的印记,让平凡的自己看来独特一点,添一点重量。伤口的特征正中下怀,因为伤口有伤疤,能时刻让你看见,提醒你曾经沧海饱历风霜,替你的人生刻上深度。于是,你舍不得治愈伤口。感情创伤方便你去制造一个非凡的身份认同,就是那种“我经历过你未经历过的痛,所以你不明白我”,表面上,我们都希望别人了解自己,可是潜意识里,其实大部分人都不希望人家太了解自己,怕被看穿后便没戏了,我们看准别人喜欢关注受伤的弱者,对快乐强壮的人很快便不大关注的特征,于是借伤口博取怜悯,拉近关系,同时也制造距离,自相矛盾。明白了自己的潜意识如何运作后,你便知道你老是放不下旧伤口是什么心态了吧。其实,快乐真的简单很多。 ●你死心塌地拣选的,偏偏是无法让彼此平静的窝囊,你称之为最爱,同样的最痛。不痛不快,原是你选择的快感。感情用事比爱更吸引,自讨苦吃比爱更坚定。爱不是理性盘算的对错或感情用事的结果,只能打开心眼看清楚自己的盲点。爱,需要很大的智慧,才不致变成笑话。 ●人的痛苦,大部分时间不是因为被新痛刺伤,而是翻阅旧记忆的惯性,痛苦的感觉可能是真的,可是理由却是假的。 ●爱是一生修行的路,相爱时享受,相处时理性,互相尊重,这样即使没有缘分走在一起,这份爱已经一生一世。 ●人要自甘堕落很容易,活得硬朗自足却艰难。 ●不放手,不甘心,不想输的,其实,一早已输给了自己的执着。 ●时间不会自动呈现一切的,必须提升自己的心胸和智慧,才能找到爱的明镜。 ●人最大的不幸不是遇到不幸,而是负面的心把一切变成不幸,逃避坚强。过去没有力量毁掉现在,因为对气数已尽的过去还能做什么?有的,也只是我们纠缠不清泥执的心,死抓过去糟蹋自己,印证弱不禁风、一无所有的现在。没有谁能毁掉我们,除了自己的心。面对生命,我们应有活出新陈代谢,从头再来的勇气。 ●悲观不是活坏的借口。成长的责任,便是不论悲观还是乐观,不理好运还是悲剧,不计较条件优越还是差劲,我们一样勇敢地面对。站起来,向前走,到最后,你会发现,一切不如意事,都不过是惯性和选择的结果,跟际遇和事实无关。 ●人生自是有情痴,此恨不关风与月。瞧,月亮永远孤独自足,却比人心澄明静亮,她的圆融,便是爱。中秋节,应该学懂看月亮。 ●治疗心病,不要否定从身体入手的好处,那是你唯一能从思维暂时转移注意力的入口。 ●心神定,休息够,才有清醒的余地面对爱。 ●思维的本质是:凌乱纷杂,跨越时差,多重标准,容易情绪化,像潜意识的混沌,像梦境一样难寻章理和秩序。 ●过去就是过去,不需要忘记,能不能像暂时不用的电脑文件一样,无须删除(delete),存放在文件夹(folder)里?这也是包容过去的尝试,总比强迫自己删除它更温和更有量度,到头来谁是谁非,谁执着谁看破,都不应再是评价过去的借口和理由,让时间流动吧,我们只能祝福过去,感谢发生过的一切,从伤口中提升爱,从悲恸中体味净化和平静,便能瞥见更大的爱。这不是神才做得到的,你必须相信。 ●真想死的人不会关心痛不痛,因为理应没有什么比生存更痛。认真思想自杀的人是玩思想游戏的哲学家,真正需要自杀的人不会“想”自杀,而是“去”自杀。 ●当不如意时,想象有股能量在体内和宇宙连通,在那里感到安然,不要认同负面的感觉,选择和内在的安详在一起,就是平静的来源了。 ●最终谁得到幸福和平静,是他们自己修来的,不依靠他人,正如没有人能夺走我的爱,不是因为我很富有,有无穷的能量,而是我宁愿付出,让爱的能量流动,不想固守。对方是否善用,是否有爱,或者坏心肠,一切都由他一个人的生命去承担,你要承担待人待己的后果,世上有没有道德,心会诚实告诉你。 ●信仰是人自我投射的产物,爱也可能是,但重点不在真假对错。你可以放弃自己,不相信任何人,但每刻的呼吸,动情的眼泪,也是真实的你,有情欲爱恨和追求的你,这就是生命,人的价值就在此,这不是很深的道理,这是你每天照镜的自己,人对大的痛苦就是执着于真假对错的道德,和别人比较,谁较幸运,谁较痛苦,原是逃避责任,自我安慰,加深负面,埋怨意识的尝试。当觉得人家比你幸运时,你的心胸正在收窄,这才是真正的不幸。 ●学习信任爱,即使你无能力付出,或者没有人肯为你付出。当你打开自己的心,你根本不会计较,因为你看见更大的爱在包围你,你已活在爱中,不需要向外寻求了,甚至还会释放爱,感染别人。世上最富有的人是谁呢?不是神,不是大富豪,而是心胸宽大平和的人,他们不会受伤害,他们活在爱内,你也可以这样。 ●放下执着便是最大的自由,那是最孤独,最平静,最释放,最无忧,最喜悦的状态,不再有担心和焦虑,不再害怕走错或伤害。无罪、无念,纯粹的能量,永恒的微笑。 ●对女人来说,惟一不可缺少的东西是舒服,惬意的感觉,好好睡觉,费点心思给自己做点好吃的东西,舒舒服服地生活,只要按这样的方式生活,直觉就会敏锐起来。 ●当痛苦来临时,看着它,保持观照,不作判断,不回应(记着,判断和回应是最大的诱惑),让它来,穿过自己的心胸,它自会离去,向它微笑说再见。因为没有反应,大方接受它的你扫了痛苦的兴,它会没趣地离开,找个和它一起享受痛苦的人玩一世。 ●所谓的心性自疗,是自我修为的方式,不靠学回来记在脑中但求明白的知识改善自己,而是和潜意识的无穷能量一起共处的创造之旅,寻求绕过习惯思维进入悟境的微妙,超越预言枷锁进入心灵之“道”。这也许便是城市人最需要的食粮,我们可以尝试用心贴近非主流音乐和歌谣,静心冥想、瞥见内在的喜悦,纯粹的肌体触按诱发刹那感官的洞见,舒缓身心的紧张状态,甚至追求豁开肉体,超越肉欲,提升生命能量的体验。 ●灵修的最高境界:纯粹的寂默(silence)。道,在一切文明、道德和语言以外,欲辩已忘言。 ●懂得感谢的人是有福的。 ●我不为收到感谢而付出,而是知道懂得感谢的人,问题将很快过去,这让我看到治疗的希望。 ●人是可以活得好一点的,生命有不同的方式和变量。 ●大部分的执着都是不知足,害怕孤独和忘记感谢的后果。不要问为何在临睡前说一声多谢,向谁说都不重要,重要的是向潜意识输入可以感谢的正面讯息,日子久了,你会发现你将更容易宽容,更懂得自爱和爱人,感谢不是扮演文明的礼教,而是不用回头怨恨的由衷体会,打开爱的心轮的重要能量。 ●世上只有自己最有自个治好自己,但要花耐性和爱,还有决心和坚持。自爱是我所明白和领会过的最伟大最漫长的爱情。自爱的目的是自由,方法要花一生去寻找,关键在于信念和付出,而不是技巧、际遇、性格或什么。 ●有人最舒服的存活状态就是和自己活在一起,体验爱的所有。能爱自己已经不容易,要爱其他人就是迎接差异和疏离的大事,最后剩下谦虚微弱的欲望。一个人好,两个人也好,不多强求。 ●能找到自爱的入口是有福的,不管那是爱情,创作,进修,旅游,交友,运动,水晶,投资,什么都可以,关键是不断问自己,不想这样,你还想怎样?然后宽容地再接再厉。 ●上天给你的都有其价值,能帮助我们成长,提升素质。关键在于你如何运用它,安置它。 ●我们必须从实际的方法入手,该晒自己的心胸和心理健康。从身体开始,返回自己的身体去探索它跟你说什么,改善自己的情绪状态,荷尔蒙分泌,气血的运行,减低肝郁,提升脑内的安多芬(快乐激素)的分泌。 ●不要先以最完美的心灵层面去解决自己的困局。因为失败的经验反而容易让你对自疗失去信心和动力,变得更负面、动摇,觉得自己无可救药。所以,先从生命中最基本的元素入手,那就是身体,通过优质的呼吸法,定心运动,营养食品、自爱的养生法等等帮助自己。 ●自爱不是想法,而是再具体不过的作息活动,遇上不幸或苦痛,你得先放下一切,狠心将未解决的所有问题搁在一旁,先强壮身体,不问理由,这样才算真正有诚意和决心去自爱。 不要说服自己因为问题尚未解决,所以生存没意思,我只能说,没有生命的话,其他一切都只是想法,连信念和意志也无力建立,更何况爱情、亲情和一切感情。没有健康的身体,不可能有精力和智慧看穿问题,活出爱。 最有效的自爱活动都是免费的,别给自己逃避的借口,从最基本的入手:平静呼吸,保养心脏,微笑,行善。心是主宰情绪的总部,打开心胸是自爱的第一步。 你若肯接受这点,才算真心自爱,出路将是无限。 ●自爱的人散发爱,自恋的人封闭爱,自私的人要求爱。 |
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