按揉手腕 止咳平喘

 

按揉手腕 止咳平喘
    春季是哮喘的高发季节，中医认为，哮喘多因肺失宿降、肺气上逆所致，手腕上的列缺穴是手太阴肺经的经气在此处分散并流向四方的地方，按揉此穴可宣肺降气、止咳平喘。

    按揉时，将两手虎口张开，右手交叉放在左手上，右手食指尖端到达左手手腕的位置，即是左手的列缺穴，按揉时能感觉到食指下有一凹陷。左右手交替按揉，力度以局部有酸胀或疼痛感为宜，每日早晚各1次，每次3分钟。

原文见《家庭保健报》2011年3月15日第9版“科学健身”