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今天在网上搜到了陈小旺大师“拳学阐微视频”，大师把五十年来对陈式太极拳研究的结晶讲述并演示与人，是一个难得的好教材。在观看大师的讲授时我记下了简言妙语整理在此，再三感悟。
“练拳的第一要领是自然，一要保持心理安定平衡，二要保持身体循环系统的平衡。”
“学习太极拳要抓住太极拳的核心，这就是万法归一，要从一开始而不是从万开始，这个一就是‘丹田’。太极拳中讲到的松肩、坠肘、圆裆等等要求都是产生、支持、保护‘丹田’这个核心，每个部位要求都是服务‘丹田’这个核心，支持这个核心，‘丹田’核心气通全身。一个核心清楚了，三个运动形式要明白即：缠丝[以丹田为核心左右运动规律]、折叠[以丹田为核心前后运动规律]、换劲[以丹田为核心前后左右运动规律]”
“松是服务太极拳运动规律的，松要有度，松到节节贯穿，一气贯通为好。”
“天天练拳是为了缩小误差，使气更加贯通，练拳架是手段，目的是一气贯通，一动全动，节节贯穿，缩小运动误差，让气畅通。”
“行拳时不管得势如何？只有保持气的运行畅通，就能避免太极拳中的‘双重之病’，使运动规律不受影响，保持自身平衡，化掉来力而不受对方制约”。
1.太极拳的核心是什么
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5.拳架与运动规律的关系
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8.练拳应保持怎样的心态
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