让心灵的后花园开遍鲜花 一个女儿向父亲抱怨人生艰难，她想放弃努力，也厌倦了奋斗与挣扎。
父亲把女儿领进厨房，往三只锅里注满水，然后将锅挨个放置在旺火上。很快，三只锅里的水都沸腾了。父亲往第一只锅里放下胡萝卜，第二只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里，他放入了研磨的咖啡豆。让火慢慢地煮，一句话也没说。
大约20分钟后，父亲熄了炉火。他将胡萝卜、鸡蛋取出后分别放在两只碗里，将咖啡倒进一只杯子，然后问女儿看到了什么？
“胡萝卜、鸡蛋、还有咖啡。”女儿回答。
父亲要女儿用手去触摸那些胡萝卜，是软的。然后，他叫女儿剥开鸡蛋壳，鸡蛋煮硬了。最后，父亲让女儿喝一口咖啡。
父亲解释道，三样东西刚才都面临着同样的困境———沸腾的水。但是它们的反应各自不同。开始时，胡萝卜是坚硬的，可谓心如铁石。但当被沸水煮过之后，它变得软弱。鸡蛋曾经是易碎的，但经过沸水的洗礼后，它的心变得坚硬。惟有咖啡与众不同。它们进入沸水，就把水整个改变了。“你是哪一个？”父亲问女儿。 当艰难困苦敲打你的门，你将做出何种反应？你会是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆？
理智往往会告诉我们应该选择做将水完全改变的咖啡豆，可当你真正面对艰难困苦时，你还会如此冷静理智吗？恐怕只会增加无数的胡萝卜吧。
那我们如何才能成为坚强的咖啡豆呢？书本是人类最好的老师，一本励志的书可使人受益匪浅，一本通俗易懂的书可被广大民众所接受，而兼顾这两者的书则可令广大的民众受益匪浅。或许它看上去并不起眼，或许对一些人而言它过于直白。但它的的确确可使人们豁然开朗，可作为一贴良药使人摆脱困境，迎接新的挑战。《开辟心灵后花园》就是这样一本书，用大量浅显易懂的事例将接人待物应有的态度和生活的信念表露无疑，使人们心灵的后花园不再野草丛生、不再荒芜凄凉，让鲜花盛开、阳光普照。
生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”的确如此，对待生活的态度将决定生活对待你的方式。抱着微笑对待生活将会收到生活给予的深情拥抱和无限关怀。沐浴在阳光中的人无论对人或对事，心中肯定充满温暖，而他们往往也会感受到别人所流露出的同样情感。社会对他们而言是丰富多彩、亲和友善的。但生活并不是一帆风顺的，人生总有起有伏。如同浩瀚神秘的大海，时而风平浪静，一碧万顷；时而狂飙怒号，浊浪裂岸。如优美动听的乐曲，一段高昂激荡，震天动地，促人警醒；一段浑厚低沉，婉转回肠，催人泪下。正是这不一样的风景、不一样的滋味才构成了耐人寻味、且停且看的人生。
在顺境中微笑对待生活每个人都能做到，可在逆境时呢？《开辟心灵后花园》告诉我们要打造心灵的“防护伞”，微笑、自信、热情、梦想是这把防护伞牢固的基础。有了这把伞，你会告诉自己：挫折和失败只是一件事，不能占据你的心。而挫折可以助人成长，失败乃成功之母。只要你善待自己、鼓励自己，才能热情的对待生活和他人，自信地为自己的梦想而奋斗。
人生对每个人而言都是一场考验。不能像黑板似的写错了擦掉重写就行了，所以书写的每一笔都要尽可能不使自己后悔，使自己坦然、快乐地享受人生。人生在世，出现逆境是常有的事，逆境不等于绝境，用不着垂头丧气，应重整旗鼓，以坚强的意志和信心走出逆境。失败并不可怕，可怕的是害怕失败。本书教导我们，有时学会宽恕自己、放松自己、甚至是放弃你所追求的，反而会比之前的努力更加事半功倍。所以，让我们豁达起来，不要被困难束缚，也不要过多的追求力所不能及的东西。这样才能拥有良好的心境面对家庭、事业、社会中的一切悲与喜，成功与失败。不是说握紧你的拳头，手里什么都没有；松开你的拳头，却有了全世界嘛！
另外，书中还提及“水激石则鸣，人激志则宏”。面临挫折，我们还可以适当地变换思维的角度和方式，多从其他方面重新评价和审视所遭遇的挫折，也会有助于摆脱挫折的困境。
可见，单有正确的态度也并非完备，还应有正确的方法。当人们存在“认知扭曲”这种思考上的偏差时，往往会以偏概全、骤下结论。如果不改变或不纠正这种错误的思考模式，则会引发负面的连锁反应。只有努力地不停地自我修正错误的思考，你才会发现自己承受无端打击的能力会越来越强。正确主宰自己的情绪和思维，可使人摆脱抑郁、远离焦虑。
从现在开始就试着管理自己的思维和情绪吧。学会体察自己的情绪、适当表达自己的情绪、以合宜的方式舒解情绪、安排自己的生活。压抑情绪会带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。“适当表达”情绪是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，而更重要的，是要确实用在生活中。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己更有能量去面对未来。控制情绪，而不让情绪来控制你，这是改变困境的第一步。
此外，还需要一些走出逆境的良方。除了上面所提到的拥有良好的生活态度以外，还需要使用适当的处事方法。想要改变逆境不能急于求成，要使用适当的方法、经过必要的阶段。所以，要一步步来，不急不躁。此刻，坚强的意志力或许不是走出逆境的充分条件，但却一定是必要条件。适当的发泄也是调节情绪的捷径之一，这样才能随时保持好情绪。当然，和谐的人际关系也可能成为摆脱逆境的关键。有时，好友的关心、主意、甚至只是倾听都会使我们迅速脱离那种苦闷的心境，有足够的力量和信心来面对挫折和失败。
像书中说的那样：“如果把生命比作一把披荆斩棘的‘刀’，那么挫折就是一块不可缺少的‘顽石’。为了使青春的‘刀’更锋利，让我们勇敢的面对挫折的磨砺吧！”只要有了这把锋利的刀，心灵会因此而明亮多彩。用这把锋利的“刀”将心灵中的荆棘一一清除，栽上美丽的花种，让它们生根发芽。那么，不久的将来，我们将拥有开遍鲜花的心灵后花园。
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