|
饭后“百步走”未必适合你 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，其实这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应。 如果餐后马上散步，因血液需运送到身体其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把未经充分消化的食物过早的推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化吸收。有些人“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有被吸收进体内、身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统中去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。 餐后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、慢性食道病及已经进行胃部手术的病人很不利。它有可能导致心绞痛，加重头晕，使上腹饱胀不适，引发体位性低血压、早搏、心动过速以及阵发性房颤等症状。 故散步建议餐后半小时以后。 |
|
|
