|
人到中年须"四防" 防暴饮暴食一些中年人公务应酬较多，赴宴多。经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗期，将小病酿成难以治愈的肝硬化，悔之晚矣。另外，油炸、腌渍、熏烤的食物以及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食。 防生活无规律工作忙家务忙应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间提高办事效率才是科学可行的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重地危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病等"生活方式疾病"会找上门来。 防焦虑中年人面临工作生活的双重压力，长期地处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。要学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的办法有宣泄、转移等，但最根本的是提高文化素质和加强自我修养。 防有病中年时期，正是疾病的多发期。肝炎、肾炎、心肌炎甚至癌症在初发期及时就医施治、注意休息，调节饮食均可痊愈。有些疾病，等到觉得不舒适了再去检查已经贻误至晚期了，因此，中年人的定期体检非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康，每年进行一次包括肝肾功能、血尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检，确是明智之举。 |
|
|
