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身体毒素你知多少？
1． 体内废气
典型表现：经常腹胀，而且排气很臭
累积结果：肠胃功能失调，消化不良，营养不良
建议饮食：红薯，富含乳酸菌的食物
2． 宿便
典型表现：天天排便仍有排便感，或长期一周内持续3天以上不排
累积结果：皮肤粗糙，腹胀肥胖，腹痛，月经不调，大肠癌等
建议饮食：富含食物纤维的杂粮，水，谷物，豆类，海澡类，苹果，酸奶，富含寡糖的食物
3． 瘀血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经，月经不调
累积结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕等
建议饮食：生姜，胡萝卜，红花，杏，肉桂，咸梅干
4． 乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
累积结果：风湿痛，关节部位增生，神经痛，发生癌症的危险性增加
建议饮食：富含B族维生素食物，醋，富含冬氨酸的食物
5． 酒毒
典型表现：面经耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
累积结果：酒精依赖性，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化
建议饮食：水，柿子，贝类，姜类，芦荟，富含蛋白质食物
6． 水毒
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
累积结果：鼻炎，过敏性鼻炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗
建议饮食：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾的食物
7． 尿酸
典型表现：大脚趾根部胀痛，疼痛，口渴，尿频
累积结果：痛风，高尿酸血怔，肾病，尿毒症
建议饮食：芥菜，西红柿，矿泉水，黑色食品
8． 坏胆固醇
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症
累积结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗，血栓闭塞性脉管炎，胆结石
建议饮食：芝麻，绿茶，干香菇，柑橘类，黄豆，坚果类，海带紫菜，橄榄油
9． 内脏脂肪
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
累积结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬化
建议饮食：乌龙茶，咖啡，富含卵磷脂的食物，含辣椒素的食物，甲壳质，壳聚糖食品
10． 浓稠的血液
典型表现：一般没有自觉症状，出现状况时已发展为脉硬化并发症
累积结果：动脉硬化，血栓
建议饮食：纳豆，鲔鱼，大蒜，银杏叶精水
11． 高血糖
典型表现：异常口喝，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
累积结果：糖尿病及其并发症
建议饮食：肾病，糖尿病建议常食洋葱，含黏滑物质的书蔬菜，茶类，富含铬的食物，富含V-亚麻酸
12． 自由基
典型表现：没有典型表现，对人体各个部分都有伤害
累积结果：衰老加快，身体不适
建议饮食：菇类，黄绿色蔬菜，十字花科，含VEVC，多酚，硒的食物
13． 肝毒
典型表现：月经不调，情绪烦燥，口苦，视力模糊，流鼻血
累积结果：眩晕眼花，面色无光，长斑，肝病等
建议饮食：芹菜，菠菜，绿豆，苦瓜等绿色食物
14． 肺毒
典型表现：咳嗽，皮肤过敏，颧骨发红
累积结果：皮肤干燥，免疫力下降，容易感冒，便秘，肠痈
建议饮食：银耳，白萝卜，梨，百合等，白色食物
15． 心脏毒素
典型表现：脸色苍白，疲劳，全身无力，手脚发冷
累积结果： 神志不清，循环不畅，心肌梗塞，心脑血管疾病
建议饮食：红枣，樱桃，藏红花，胡萝卜，葡萄柚等红色食物
16． 脾胃毒素
典型表现：面部长痘，口臭，便秘腹泻等
累积结果： 肤色暗淡，长痘，胃炎，胃癌等
建议饮食：玉米，南瓜，红薯，黄豆等黄色食物
17． 肾毒
典型表现：尿少，次数多，听力下降
累积结果： 耳鸣，耳聋，骨质疏松，黑眼圈，下身浮肿，妇科，头发脱发
建议饮食：黑木耳，黑芝麻，黑豆等黑色食物
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