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有些人胆小，不敢走夜路，碰到悲惨景象难受，精神对外界刺激承受能力小，有人甚至一人呆着就有恐惧心理，这属于胆肝气、肾气虚弱的表现，除以内脏着手外还要从神经着手配合呼吸调理。方法：用满吸法挺胸吸气，一个吸气当中加上几个强度。一般一个吸气用三股吸气方法，吸完后忍住气，不得少于10秒，一般14秒以上，20秒则更好，呼气时发“啊-----”字音，胆小的人如果想增加勇气，呼气时发短促的“嘿”字音，余气再慢慢吐出。一般连续练7---100气，最少不低于50气。这是降气法可以充盈肾气。注意要在没有人的地方练，集体练功时会影响他人。
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