桂圆 桂圆煲山药 山药是一种特别好的食材,具有滋养皮肤和润发的功效。
食材:山药200g 桂圆100g 冰糖适量
做法:
1 将山药和桂圆去皮备用。
2 将其放入清水中煮40分钟。
3 加入冰糖再熬制10分钟即可。
柠檬雪梨 柠檬雪梨 具有生津润燥,清热化痰的雪梨在炖煮时不要去皮的效果会更好。
食材:柠檬1个 雪梨1个 冰糖适量
做法:
1 将雪梨洗净切块煮水备用。
2 在煮制30分钟后加入冰糖再煮10分钟关火。
3 饮用时放入新鲜的柠檬。
红枣 红枣炖无花果 红枣有补气补血滋润肌肤的效果!
食材:红枣20g 无花果10g 冰糖适量
做法:
1 红枣去核洗净。
2 将红枣和无花果放入锅中炖至汤水颜色变红。
3 根据自己口味加入冰糖调味。
木瓜 银耳木瓜羹 银耳富含天然的胶质,长期服用可以起到滋润肌肤和祛斑的功效。
食材:木瓜半个 银耳莲子共20g 冰糖
做法:
1 将银耳用温水泡开,撕成小朵。
2 木瓜切好放入沸水中煮10分钟。
3 将莲子和银耳一起加入木瓜水中煮15分钟即可。