|
前言：对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
笔直双腿操 消灭XO腿动作一(1)
笔直双腿操消灭XO腿动作一(2)
动作一： 一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。 笔直双腿操 消灭XO腿动作二 动作二： 同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷
笔直双腿操 消灭XO腿动作一(2)
动作一：一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。
笔直双腿操 消灭XO腿动作二
动作二：同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。
笔直双腿操 消灭XO腿动作三
动作三：想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！
笔直双腿操 消灭XO腿动作四
动作四：沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，尽量让指尖接近地面，有许多女孩的笔直美腿正是得益于这节操哦！
|
