生姜泡脚
生姜泡脚：脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花,取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚.
俗话说得好：“养树需护根,养人需护脚”, 脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学.用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳,改善睡眠大有裨益.中医认为,足部是足三阴经,足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能,增强体质的作用.
对于健康人来说,一般用清水,或用盐水（在洗脚水中加入1—2勺盐有通便作用）,醋水泡脚就可以了,简单方便.
对于有慢性病的人来说,中药泡脚更有效.在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用.
这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方：
1,气虚者可选用党参,黄芪,白术等补气药.高血压患者宜将菊花,枸杞子,桑叶枝,丹参等与冰片少许煎药泡脚.
2,冬季需要活血补肾,可选择当归,赤芍,红花,川断等.有些老人到冬天皮肤干燥,容易皴裂,可选择桂枝,银花,红花等中药.
上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟.
3,生姜泡脚：脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花,取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚.
4,红花泡脚：和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛.(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5,腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟,然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着,冶腰伤和脱肛,平时大便畅通的人用,如果平时大便难解的话,那一定要坚持推肚子了,其实推肚子效果非常好的.我前面几篇说过推肚子的方法.把红砖放在炉子上加热也可以的,但不要太烫了.
6,艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹.腿上有静脉曲张的,用红花加盐泡脚,然后在腿面上从下往上推.人的情绪一定要调节好控制好.
7,艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,可治疗呼吸系统毛病去风寒.红花,艾叶泡脚,可治脚凉腰酸.
8,花椒水泡脚,可防脚臭,脚汗,脚气,抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚.
9,醋泡脚,在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用.小苏打加盐泡脚,可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点.严重的高血压,再加上芥沫面.(芥沫面和小苏打主要是降血压)
红花和血化淤,生姜去寒,花椒去湿除臭.艾叶主要对手脚麻木,糖尿病脚肿.轻度的可用红花泡脚,严重的用艾叶泡脚,有高血压的还可以稳定血压.
说明：中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情.
二,泡脚的注意事项：
1,泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥.
2,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良.
3,泡脚后不能马上睡觉.趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好.
4,泡脚最好用较深,底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿.水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水.
5,如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚,只要通上电就能保持水温,而且还能喷射出不同的水流按摩脚底,很多年轻人都把它当作礼物送给长辈（我前不久还专门到商场去考察了一番那种浴足盆呢,如果好我打算自己买一个,再给老爸买一个,结果我一考察很不理想,一是不方便,要通电半小时左右水才热,二是所谓的按摩就是说起来多个功能而已,力度不大,所以当时就打消了买的念头）.按摩脚盆慎用,因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位,以达到治疗效果的,而按摩脚盆的水流力度不够,且刺激面较大,不易达到效果.另外,按摩脚盆用料复杂,不知道加入中药后会起什么反应,对老年人来说,不如选用木质泡脚桶实惠
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