断食排毒法

断食排毒法

A断食应采取循序渐进的方法,开始可以选择喝稀饭等流食作为食物,再逐渐减少餐数,到完全断食,

       B在开始练习断食时,如果感觉肚子饿,没有体力,表示身上毒素多,可以喝柠檬水或白开水.

       C怀孕的妇女及成长中的小孩,不应断食

 

       D断食中舌苔会分泌异味,所以最好经常刮一刮舌苔,帮助排毒.

       E断食中应大量喝水,加速清除毒素,如若喝完柠檬水后胃肠感到不适,可以喝些糖水或蜂蜜水

 

       F断食期间要好好洗澡,借汗腺排出毒素

 

       G开始恢复饮食后,在吃早餐前,可吃些糖水或蜂蜜水

 

       H恢复饮食后,三餐应以清淡为主