手部按摩的说法很多，如手部反射区按摩保健法、手疗等，其主要动作就是操作者运用一定的推拿按摩手法，或利用适当的推拿按摩工具，对手部的一定部位产生力，主要是手部的病理反射区或经穴、奇穴等部位，施以特定的、有效的按摩刺激以疏通局部气血，调整脏腑虚实、调和气血，起到扶正祛邪、疏通经络等作用，从而达到治病防病养生健体目的的一种治疗方法。
按摩确实为人类的健康带来了不可磨灭的贡献。大量科学研究实践证明，各种按摩手法是由各种动作所产生的力在机体上引起的一系列反应，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。通过手部按摩。手的锻炼、手的保健，可使它更好地为我们防病治病。精心地照料自己的双手吧，哲人说：“是否能成为干练的人，只要看他的那双手。”
手部按摩——手掌刺激疗法
手掌刺激可预防和治疗疾病。因为手掌与内脏功能有直接和间接的关系，而刺激手掌，将能发挥克制症状的最大效果。手掌刺激法，可治疗如下一些症状。如疼痛，胃弱，悸动，气喘，食欲不振，肩酸，胸口郁结，腹泻，失眠，头痛，焦虑不安，低血压，发冷，眼睛疲劳，牙痛，睡时抽筋，晕车，白发，老花眼，更年期障碍，腹胀，荨麻疹，痔疮，关节疼痛，腰痛，肥胖，胃痛，胃溃疡，晕眩，耳鸣，气喘，肌肤老化，假性近视，贫血，高血压病，糖尿病，胃肠病，呼吸器官病等。刺激可分为：强、弱、缓三种程度。分述如下：
（1）弱刺激
需花时间给予适度的刺激，其要点在感到似有若无的刺激时便停止。如以指头刺激，则用不停地轻压的方式进行。
（2）缓刺激
刺激与刺激间所间隔的时间极长，也就是要花相当时间实行。重点在于一旦刺激，千万不可性急，必须耐心地继续施行下去。
（3）强刺激
时间极短，刺激极剧，有强烈刺痛感。如以指头、指甲刺激，则用拧、捏、刺等方式进行。
因此，刺激手掌的哪一点，哪一区，都和内脏中的某一部位相关联，也影响表现在外的症状。手掌刺激要强调实际治疗症状。因为刺激有强、弱不同，可产生正、反两种效果。
经常打字特别注意手的保健
操作电脑，离不开双手，据骨科专家介绍，长时间的敲击键盘或点击鼠标容易使双手疲劳，经常使用电脑打字的人易产生手部不适，多表现为指关节肿痛，严重的可能引发滑囊炎。对手部造成一定的伤害，但只要注意保健和预防是完全可以避免的。经常操作电脑者要注重做到以下几条：
（1）有效又简单的预防方式是在上机前做一套“热身运动”，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体，使上肢和手活动开，增加血液循环，减少受损伤的可能性。
（2）控制操作电脑时间是最好的保健方法。不宜长时间地操作，一般持续操作10～15分钟，应稍做休息，做做手指关节的伸展活动；做双手握拳再张开的手部伸展运动，腕部顺、逆时针方向转动几圈。
（3）初学电脑的人要养成正确的指法和坐姿，勿用两三只手指敲键盘，否则易造成局部疲劳。调整不正当姿势。键盘摆放的位置不宜太低，以手臂在自然下垂按键盘时，前臂与手腕角度平行为佳，避免操作电脑时手腕成上翘的姿势，减少肌腱炎的发生。
（4）数以亿万计的电脑用户可能不知道，方便宜用的鼠标可能会令他们的手部因“反复性劳损”而受伤，而这类案在全球有上升的趋势。使用鼠标要用整个手握住进行操作，最好配上鼠标垫使用，既可使鼠标滚球不至磨损太快，又可在操作鼠标时保护手腕。如果手部出现僵硬、酸痛、麻、刺、无力等症状，休息是改善不适的方法之一。同时可采用热疗、电疗、按摩等以减轻疼痛。
（5）使用电脑超过两小时的话，要到户外做保健操，这对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
对于我们来说，手掌按摩非常方便，自己平时可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉一刻钟，直至发热为止；也可以把手掌来回搓热后，再按摩手上的具体穴位；还可以用木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。建议大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度不宜过重，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。
手部按摩是需要一定的时间和顺序的
进行手部按摩必须按照顺序按摩手部经穴和反射区，并根据患者具体情况选择按摩时间的长短，这样才能达到最佳效果。
1．时间与次数
对于按摩的时间，可根据病情和具体情况选择。其目的在于能使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求：
（1）按摩疗程，一般7～10天为1疗程，1～3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。
（2）按摩的时间据实际情况而定。每次按摩的总时间，一般选择半小时左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长至40分钟。如果每次按摩时间太短，则达不到治疗效果。但如时间过长，则易引起疲劳，可见适宜的按摩时间十分重要。
（3）每日按摩的次数，如条件允许，2次或3次为佳。
（4）对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。主要病症反射区，手力按摩约5—15分钟。
（5）最佳治疗时间，应选择睡前半小时内。
