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春养生 春养肝，护脾，避风，保阳。 一，春季养生五要： 1，肝主生发，生发适度为健康；过分生发和肝气郁结都伤肝。 2，肝主惊，惊则气乱，养肝心情要好。 3，肝主筋，运动能舒筋活络，养肝要有适度运动。 4，肝藏血，《黄帝内经》说：“人卧血归于肝”，养肝要睡眠好。 5， 饮食好： （1）平补为主，少酸增甘（肝，甘）； （2）多食春季最佳蔬菜，芽，叶，梗，花； （3）忌生冷，忌油腻，忌粘硬； （4）镇食海鲜。 二，保肝护脾以儿童为要。 三，春季主气是风，防风如避剑。 四，保阳 《黄帝内经》里说：“春三月，此为发陈。天地惧生，万物以荣。”，肝属木，
芽，叶，梗，花，最早长出，以此相应，食之，便顺应阳气，人体向上向外疏发，此为保阳。保阳应以下列蔬菜为主： 1，
黄豆芽（芽） 2，
香椿（芽，叶） 3，
春笋（芽） 4，
葱（叶，梗） 5，
韭菜（叶，梗） 6，
大蒜（叶，梗） 7，
野菜（叶，梗） 8，
菠菜（叶） 9，
菜花（花，梗） 10，
洋葱（芽） 11，
芹菜（叶，梗） 12，
油菜（叶） 13，
芥菜（叶，梗） 14，
荠菜（叶） 15，
水果：草莓，苹果 五，
平补为主，少酸增甘（肝，甘）： 1，
食五谷 2，
食大豆 3，
多食动物肝脏。 4，食小量鸡蛋，猪肉，鲫鱼，兔肉，排骨。 5，食干果，花生，杏仁，芝麻，大枣，枸杞，红糖，蜂蜜，豆腐，莲子，芡实核桃为首选。 少酸增甘（肝，甘） |
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