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12经络养生关键点 现在什么养生方法最受推崇，当然是经络养生．你想成为人人崇拜的经络养生专家吗？那就请牢记以下关键点的健康秘密！ ●关键点——小指尖端（少冲）所属经络：手少阴心经。经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 ●关键点——拇指尖端（少商）所属经络：手太阴肺经。经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。 ●关键点——手掌中央（劳宫）所属经络：手厥阴心包经。经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。 ●关键点——肩窝（肩髎）所属经络：手少阳三焦经。用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。 ●关键点——曲肘外侧凹陷处（小海）所属经络：手太阳小肠经。曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。 ●关键点——鼻翼两侧（迎香）所属经络：手阳明大肠经。用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 ●关键点——脚底中心（涌泉）所属经络：足少阴肾经。睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 ●关键点——腿伸直时膝盖内侧凹陷处（血海）所属经络：足太阴脾经。可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。 ●关键点——大腿根部（阴廉、足五里）所属经络：足厥阴肝经。摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 ●关键点——外眼角（瞳子髎）所属经络：足少阳胆经。闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 ●关键点——臀横纹中央才（承扶）所属经络：足太阳膀胱经。按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 ●关键点——足背横纹中央（内庭等）所属经络：足阳明胃经。用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。 |
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