《青春不抓狂》“别为小事抓狂”励志经典系列

在全世界，每一天，每一个角落都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。
　　《青春不抓狂》“别为小事抓狂”励志经典系列
　　他的作品，被誉为史上“卖得最快的畅销书”，畅销全球20，000，000册，现有27种译本在100多个国家出版发行，感动了难以计数的不同种族、信仰、性别和年龄层的人。
　　世界著名的新时代激励大师弥足珍贵的经典之作，理查德·卡尔森独有的面对人生的态度与观念，被读者传颂为“最贴近人心的思想瑰宝”，他的骇然离世，成为美国《纽约时报》、英国《独立报》等世界知名媒体当天最为人震惊的新闻。
　　陈安之/吴若权/吴淡如/张怡筠/黑幼龙等知名人士联袂推荐。
　　新生代插画新锐地瓜倾情配画，幽默睿智令你阅读爽翻天。
　　“别为小事抓狂”励志经典系列读本
　　对现有生活渴望积极改观的人、对未来生活充满美好期待的人。最简单有效的贴心读物。
　　我们都花了太多时间为无关紧要的琐事烦恼，诚实地说，这些事对人生并不重要。而我们却因此忽略了真正有意义的事情，只注意到出问题的地方。
　　在面对人生大事——死亡、地震、财务危机时，我们都能找到内在的力量，但碰到小事却会抓狂，因而让我们的人生远离了快乐幸福。
　　别忘了，你所期待的幸福人生、美好未来，都在此刻就决定了。
　　着眼当下、试图改变，你会看见未来并不遥远。

 

 

目录

1．不要吐在朋友身上
2．一个青少年，确实能改变世界
3．别为分手抓狂
4．练习心灵合气道
5．当别人说话时，避免说“我知道”
6．别以为每个人都该喜欢你
7．离开紧急车道
8．头发乱了又何妨
9．别过得太戏剧化
10．High到最高点
11．不要变成挑毛病专家
12．让他到别处去发生意外吧
13．谨慎选择你的战役
14．接纳你所犯的错
15．为别人高兴

 

1．不要吐在朋友身上
　 知道这个策略的标题会让你很感兴趣。然而，认真来说，如果你真的感冒了，胃痛想吐，你绝不会想到要吐在朋友的身上。就是这么简单。
不过，有趣的是：当我们情绪上不舒服，就如同身体得了感冒——我们会不知所措，情绪陷入低潮或是觉得很受伤——我们都会想要跟人倾吐。我们不会像身体感冒时懂得跟人保持距离，不要传染给别人，反而会拿我们的忧愁去攻击那些跟我们很接近的人——朋友、父母或其他人。我们会跟他们分享所有出现在自己心中的思虑、不安与负面的想法。
一个月大约有一两次，山姆会陷入可怕的情绪低潮中。他会有一种他现在称之为“世界级思想攻击”的行为。在这样的时期里，他会有负面、不安与悲观的想法。他会想象朋友都在跟他作对，他的父母并不爱他，他命中注定是要失败的。（我们在情绪低潮时，有谁不会这么想呢？）
因为他的情绪让他觉得糟透了，而且看起来跟真的一样，所以在这时候他会找机会向他人宣泄自己的感觉。他变得易怒，自我保护又有攻击性。他把别人推开来。他就像是在朋友或别人身上大吐特吐。
后来山姆了解到，每个人其实都有一定的情绪低潮期——这一点也不稀奇。然而，他学习到的其实是：这样的感觉与思想只是暂时的——就连最糟的想法，也会消失不见的。而当这些念头不存在了，所有的事看来也都不同了，不再充满敌意，也不再可怕。在情绪低潮时，一切看起来真的都很糟糕，可能比原本的还要惨。山姆也了解到，因为低潮的情绪感觉上是这样的逼真，我们也会觉得这时候认知的一切就是事物本来的真貌，事实上却并非如此。当他第一次明白这一点时，他笑了。譬如星期一时他会恨这个世界，但是到了星期二，一切又都好转了。他很聪明地开始想：为什么他要一直被这种“低潮”的假象所欺骗？何况这样的假象还是一直在变化着的！
他明白了这样的假象只是一种暂时性的“情绪感冒”。换句话说，他了解到，自己一个月最多也只会有一两次这样的感觉。现在他已经很清楚，就算他觉得每个人都恨他，他的世界要毁灭了，那也不过是因为他的情绪不好而已。他也慢慢学到了，最好是等坏情绪过去后，再去面对别人——而不要像以前一样在情绪最糟时与人起冲突。他发现在大多数情况之下，毕竟没有多少值得起冲突或担心的事。就算有，也最好等到他觉得更能掌控自己时才出面处理。