让女性走出压抑的职场秘籍 五招让你瞬间改变糟糕心情时间：2011-03-27 来源：搜狐社区
现代职场，是许多人际关系矛盾、冲突和问题的集中地。处在纷争复杂、充满竞争的职场里，天性敏感而又有着不同生理特征的女性，来自工作、生活及感情等各个方面的压力，与男性相比绝对有过之而无不及，自然会也出现种种心理问题。如何调整好自己的心理状态，缓释紧张、纷繁的压力，适应职场的人际和生存环境，不仅是女性职业生涯的需要，也是保护自我身心健康的需要。 禅宗有句名言：“风也没动，帆也没动，是心动。”心理学家说，你眼中的世界是你想看到的精彩。这无不在说明，你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，既需要外部营造一个宽松的环境，更需要自身有个良好的心态! 我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。在这个职场环境中肯定有许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处。对于职场女性来说，这个环境需要去认识、需要去适应，某种程度上又是以不可更改的事实为前提。当然，很多情况下女性只能入乡随俗。但是，如果有对环境改变的可能，那女性朋友不妨大胆做一番尝试。否则，如果不能改变环境，那女性就必须努力改变自己。 乐观与悲观对待人生，可以说是职场女性给自己解释成功与失败的两种不同减压方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样她们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，她们对此感觉无能为力。这两种迥然不同的看法，对女性的生存状况有着直接的、深刻的影响。 首先，职场女性需要积极改善和尝试新的工作方法，保持对工作圆满的期许和不断发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。有梦想、有追求固然是一种职场境界，但凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。 其次，正确评估自己、体现自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人的能与不能都是辨证的，惟有找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，才会因自身元素的游刃有余而倍感轻松。譬如，女人的美丽与漂亮，有时会成为被侵害的因素，但如果把握得当，她更多是女性可以张扬、可以成功的最大资本。 第三，作为职场女性，竞争中难免被人误会、责备而增加心理负担;在压力的催化下，女性也往往更容易钻牛角尖。自我减压的有效方式之一，就是学会宣泄不良情绪，善于倾诉和交谈，及时得到亲人、好友同事乃至上司的关爱、呵护、理解与鼓励。同时，要永远保持一颗平常心，不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处比别人的长处。通过理智的分析， 放弃无意义的固执，或许得到的比放弃的更宝贵。 第四，学会从幽默中放松情绪。在一定程度上职场是严肃的，但严肃并不意味着刻板、枯燥、死气沉沉。在工作和人际交往中，有一些适当的、高品味的幽默，比如一个诙谐的笑话，一则含蓄的故事，或借古喻今、或比事说理，既可以化解冲突，更能活跃气氛、振奋精神、缓解心理的压抑。况且，理性与风趣的幽默是睿智的表达，它最大的益处是低成本甚至是没有成本。 当然，聪颖、豁达的女性在及时调节身心的过程中，更应学会营造和体验生活情趣，注重平衡家庭和事业。良好的身体素质是战胜心理压力的基础，女性朋友更应在保健中焕发自己的青春与活力。譬如，定期的体育锻炼和适度的有氧运动，可以活跃思维，提高精神集中度;看喜剧和多听音乐有助于培养开朗的性格;经常布置房间和变更颜色，上下班时欣赏美丽的的自然风景，可以把生活点滴的乐趣渗透在工作中，从而激活女性的魅力和动力。 |
|
|
