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自制养生茶
茶，几千年来一直以其清新、自然、健康的特性深受着人们的喜爱。茶疗法在我国已有近千年的历史了，它不但具备防病、治病的双重功效，还因其价廉、实用、简单等特点而深受人们的欢迎。
茶疗保健方
配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。
功效 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
用五六朵菊花冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
功效 菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，连续饮用3个月即可见效。
切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
功效 顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。
玫瑰花茶
功效 玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，也能治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，可减肥，饭后饮用效果最好。玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。
腊梅花茶
选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
功效 腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。
金银花茶
金银花10g，沸水冲泡频饮。
功效 花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮。
功效 苹果茶能有效治疗头痛，连续饮十日便可见效。
提神醒脑茶疗方
选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。
功效 可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。
菊花人参茶
选取菊花干花蕾4～5颗，人参10～20克。将人参切碎成细断，放入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10～15分钟左右即可。
功效 人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神功效。
注意 有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
蜂蜜菊花茶
选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。
功效 可以提神健身，消除疲劳。
熏衣草柠檬茶
选取熏衣草干花蕾5～6颗，柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5～10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效 熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
注意 孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4～5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10～15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效 玫瑰花具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
冰糖薄荷茶
选取薄荷叶5～10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15～20分钟，直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效 可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。还可缓解压力、提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
菊花薄荷茶
选取薄荷3钱，菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5～10分钟即可。
功效 清热解毒、缓解疲劳。
治疗慢性咽炎的茶疗方 双根大海茶板蓝根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。
功效 清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量，共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮，每日2～3剂。
功效 清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
桑菊杏仁茶
桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。
功效 清热疏风，化痰利咽。
山楂利咽茶
药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。使用时，先用清水洗去浮尘，然后加水煎30分钟后，滤取药汁，一日数次，当茶频饮。
功效 活血散结，清热利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。
罗汉果茶
罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。
功效 清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。
功效 适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
药用胖大海5g，蝉衣3g，石斛15g，水煎代茶饮。
功效 养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。
橄揽海蜜茶
橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。
功效 清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
二绿女贞茶
绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。
功效 养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。
适合胖胖族饮用的茶疗方
功效 荷花的花、叶、果实有轻身、化油的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式 必须是浓茶，一天4～6次为宜，最好在空腹时饮用。
功效 普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有效减掉小腹赘肉。
饮用方式 应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
吉姆奈玛茶
功效 吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。适合爱吃甜食的胖胖们。
饮用方式 在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。
功效 可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。适合虚肉过多的胖胖们。
饮用方式 每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
原理 可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。适合受不了无脂食品的胖胖们。
饮用方式 饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
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