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无需对自己负面的思想感到很糟，如果你对负面思想感到恐惧和讨厌，你将会给它们更大的力量。你能够以更大的爱、宽容、来响应这些消极的思想，就好像他们是个小孩，不知道有什么更好的方法。对他们微笑，如果真的这样又会如何问自己？提供他们一个更佳的解决之道。如果你确认出一个负面思想，你只需要把一个积极的思想放在它旁边。比如说，当你发现到自己在说：「我没有足够的钱」时，你只需简单的说：『我的财富无比的丰裕！』将分裂的部份整合。有与无是并全的，是一体两面的，就像吸气与呼气，它在平衡着，我们才可生存，如果我们单一吸气或呼气，都不能生存的，它是在巡环着的，我们才能生存。如果我们执着有，不能没有，抗拒没有，就要不断要有，每刻都在竞争、比较、恐惧当中，痛苦在于此。
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