经络拍打保健法

 

中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。《医宗金鉴》曰：气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。

 

拍打经络通常能拍出痧，故有人称之为拍痧。但拍打法在道家却不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“调伤”，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之。此伤包括旧创伤和病痛。从而达到强身健体的功效。

 

 

 

 

我们来看一下现代医学如何来解释出痧和褪痧的过程的！

 

出痧的过程：迅速的改变了血管腔内血液的瘀滞状态，减轻了血管腔内的压力，局部组织不再受代谢废物瘀滞和新鲜营养无法获得之苦，加强了新陈代谢，远离疾病。

 

痧褪的过程：痧逐渐变淡，最后消失，刮出的痧哪里去了？痧是渗透到血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的离经之血。这些离经之血被身体视为异物，交给具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞来识别、化解，最终通过呼吸、汗液、尿液等途径排出体外。

 

 

 

 

经络拍打保健法的方法：

 

1、先用手掌拍头部前额到百会穴直至头后颈处风府穴，然后拍头部两侧，从头部前额两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺拍方法，也可采用按揉、摩擦头部的方法，头部拍打时宜口目合闭；

 

2、拍打颈部后侧、颈部两侧，可用拍痧棒单独操作，无需别人帮忙。由上而下然后由下而上，反复进行拍打。最后拍打大椎；

 

3、然后再拍打背部，拍痧棒同样可以帮上忙。先拍背部两侧，由上而下直至臀部，可顺拍亦可上下反复拍打；再拍背部中央督脉，由背部正中身柱、神道穴拍打至长强穴或骶骨处，可顺拍亦可上下反复拍打；

 

 

 

 

4、拍打两侧腋窝及两胁内侧；一手臂抬起高举，拍痧棒或者手掌拍打此处腋窝；拍打两胁时，由腋下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，可顺拍亦可上下反复拍打；心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处；

 

5、拍打胸腹部，先轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部；再拍胸部中央即任脉（宜轻拍），从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可顺拍亦可上下反复拍打；

 

6、拍打肩部和手臂，先拍打肩部四周；然后拍打手臂，左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。

 

7、拍打尾椎骨、臀部和腿部：先用拍痧棒拍打尾椎骨，再拍打臀部，然后拍打双腿，沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部；然后再拍打双腿内侧，从脚踝部拍起，双腿内侧，膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝。

 

8、摩擦腰肾、脘腹部：双手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰肾，摩擦到尾闾部位（长强穴）。再回头重搓，然后仍以双手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，可以防治腰酸，摩擦脘腹可促进消化、防止积食和便秘；

 

9、拍打命门、肾俞穴；用拍痧棒拍打命门、左右肾俞穴。

 

10、最后全身放松、休息。(记得喝一杯温开水)