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太极拳的走劲与对拉(2)

 一之工 2011-04-02

太极拳的走劲与对拉(2)

摘要: (续上期,上期讲到传统杨式太极拳103式的白鹤亮翅) 接下来是搂膝拗步。白鹤亮翅打完后,主要劲在头额上方的右掌掌缘上。右掌带劲,螺旋劲旋转为掌心朝里,领劲掌从面前抽拉下,同时百会上领的劲也跟着从百会到大椎 ...

(续上期,上期讲到传统杨式太极拳103式的白鹤亮翅)
    接下来是搂膝拗步。白鹤亮翅打完后,主要劲在头额上方的右掌掌缘上。右掌带劲,螺旋劲旋转为掌心朝里,领劲掌从面前抽拉下,同时百会上领的劲也跟着从百会到大椎通脊下行到腿,右腿逐渐屈蹲,劲已下行到足,踏实,此时左臂掌也随着逐渐上托,当右臂掌抽拉到腰际时,左掌也由胯前上托到腰际。足跟劲开始上行,由腿到腰,腰右旋转,面向东南,带动右臂环向右后离胯45度处,左臂掌同时环平圆到右胸前,左虚腿外开半步向正东迈出足跟着地,右掌坐腕立掌,掌心朝前,腰以螺旋劲从右后转向前(使两肾互换),右臂掌随腰由后向前转,左臂掌带劲由左身前平搂,内劲开始下行到腿足,下到足的劲再次由脚而腿上送,使左脚逐渐踏平,重心渐渐前移,劲上行到尾间,右臂微合,随着两腿的蹬伸劲,内劲从尾闾经腰节节上送,两臂在接腰脊劲,右臂向正东缓缓前打,左臂掌由前向后抽拉,劲以达两臂,此时左腿逐渐弓出,右腿虚虚抻展(将展未展),右臂掌劲力十足击出,左臂掌已抽拉到左膝旁。右臂掌为实掌与腰脊背形成前后对拉,两掌上下对拉,百会与尾间上下对拉,两掌上下对拉。两掌劳宫穴有突意,左右搂膝拗步走劲与对拉用法一样,只是左右交换的打法。当劲达手学时,除了劳宫穴外突之外,应意达四梢,使气血劲送到四梢。 
   下接手挥琵琶。手挥琵琶须托、捌、捋及两肾的抽换来实现,这些都离不开走劲与对拉。搂膝拗步做完后,劲点在打按出与抽拉回的左右两臂两掌,转换手挥琵琶时,按出的右立掌放平,内劲迅速下行,经脊背到腰给肾,右肾前顶送,劲又通脊背送回臂掌,臂掌伸,掌前送身指,指前探(此为化劲),同时带右腿前收半步,内劲立马从掌指收回通脊到腰给肾,使送顶出的右肾抽拉回,命门后顶,右脚踏实。与此同时左肾随内劲向前身上顶、提,使左腿成虚腿,提起前送,左掌托,左脚落到正东右脚前,足跟着地,左掌捌,右掌捋于左肘下方,劲达手指。两掌与腰脊、命门对拉,百会与两肩、两肘、两胯对拉,百会与尾闾、足对拉。
    搬拦捶之前的过渡不同,有从撇身捶过渡的,这里说的搬拦捶是由搂膝拗步转换过来的。搂膝拗步打完后,主劲在两臂两掌。
    打搬拦捶须左掌上提与右掌上下呼应,成捋状,劲开始由掌臂经背脊下行到腰,腰由前向左环,两臂随腰下捋到腹前,右掌握拳(拳心朝里)劲下行到腿足,右足逐渐变虚,左腿成实腿,脚踏实,提起右腿向右前迈出,足跟着地,内劲由脚而腿上行,劲到腰,腰含着充足的内劲,以螺旋劲,拧转翻,由左向右,再向前,命门外突后抻,劲贯脊通背到两臂,两臂随腰同时环上弧,搬向正东,劲达两腕,右腕翻,左腕坐,劲达右拳,拳心朝里,以拳背击向对方,左掌立掌护右腕,拳、掌与长强穴对拉,右腿逐渐弓,左腿慢慢抻开。左掌继续立,为拦手。劲在拦手。右拳带劲由前由上往后往下抽拉,劲随右拳的抽拉下行,由臂通脊背、腰送到腿足,右腿屈蹲,右足踏实,左腿虚,提左腿向正前迈出足跟着地。右拳抽拉到胯前。劲从足根开始上行到腿。使屈蹲的右腿渐渐蹬抻,右拳由拳心朝上以螺旋劲转为拳眼朝上,拳面朝前,随右腿前行。在此同时左脚已踏平,重心前移,劲上行到腰,劲贯脊,拔背,右臂拳随着贯脊劲,沉肩坠肘,立拳坐腕向正前行打,左掌也同时内收,劲达两臂,随着左腿的弓到,右腿的伸展(将展未展)右拳打出,左掌收于右臂肘腕之间,劲达右拳,左掌。与腰脊、命门对拉。搬拦捶对腰的大幅度转动,充分锻炼了一圈带脉,带脉中有两肾、气海、命门,神厥穴同时都得到锻炼。百会与尾闻、与两足自然形成对拉。
    十字手是由如封似闭转换的(如封似闭我想放到最后说),如封似闭打完后,劲在两按掌,左脚内扣,右臂掌领劲外环,收右腿、劲由掌到臂通过脊背下到腰、到腿、腿屈蹲,再下到两足,两足平行站蹬劲上行,由脚而腿而腰通脊上两臂,右臂收与左臂合成十字,两臂带劲外拥腰顶,命门外突,两臂与背脊,腰拥圆,对拉。尾闾与地面垂直。上与百会对拉,下与两足对拉。
    抱虎归山的走劲:十字手劲主要在合着的两臂两掌,腰右环转,带动左脚内扣90度,合拥的左臂环下弧,意领劲由臂下行到背脊腰直到腿足、左脚踏实,提起右腿向西北角迈出,足跟着地领劲上行走腿到腰,腰带劲再次右转,面向西北。劲通脊背行走到两臂,左臂掌在离胯的45度处带劲上环、坐腕、立掌。右臂拥于胸前,重心微前移,使右脚踏平,左臂掌随腰前环,右臂向前平环,劲由两臂通脊下行到腰、腿足,足蹬劲,使劲从原路上返回到腿,右腿渐渐弓左腿跟着慢慢抻,劲一旦行走到尾间,劲顺着脊,从尾椎到腰椎再到颈椎节节上窜。与此同时,左臂与掌和着串脊的内劲也向前行,右臂掌由前往后抽拉,劲已上两臂,右腿完全弓到,左腿抻展,左掌击出,劲达左掌,劳宫外突,意达掌指,右掌抽拉到右膝旁采,劳宫外突,意达掌指。重心后移,劲由掌下到臂,右臂上提,掌上达对方肩部,左臂下,左掌收于右臂肘内侧。内劲通背下到腰,腰带两臂两掌向左平捋,从西北角捋向西,左掌合于右臂肘腕之间,这时腰已转向西,腰带劲由西复又环转向西北,同时带动了两肾的互换,劲下行到腿足,足蹬劲上行到腿,重心开始前移,劲到腰,命门后项,劲由脊节节上送,送到两臂两掌,与此同时,右腿弓出,左腿抻开,得劲的两臂掌,随着两腿的蹬抻、命门的后顶与腰脊劲向前挤出,这时前挤的两臂与腰脊,命门自然形成对拉,百会与尾闾、足对拉。按式与揽雀尾的按式走劲与对拉相同。肘底捶的过度离不开掤与采。也离不开走劲与对拉,首先掤出的左臂及掌与右立掌对拉,与背脊对拉,当左掌拥变采时,拥劲走脊下行到腰到腿再到足,足跟离地,劲复由足而腿到腰,带劲的腰由后向右再向前螺旋劲拧转(充分锻炼了带脉)。带动左臂左掌向左棚环采,同时带动右腿足从右后摆至由南到东南,与此同时右臂掌也随腰由南向前平环到东南角握拳,劲已串脊上两臂掌及拳。左臂掌采落到左胯前,当右腿摆到东南角时,右脚踏实,腿屈蹲,由虚变实劲通背而下到腰腿足,脚接劲后,蹬劲,立马把劲从原路上送穿背上两臂,下采的左臂左掌内劲十足上提托,把左腿提起落于右脚前,足跟着地。同时,右拳拧为立拳,由东南冲打向左肘下方,此时应下沉上拔,命门后突。肘底捶整体动作牵动了含胸,引发了拔背,导致了腰松而后项,产生了劲感及对拉。此时立起的左掌及左肘下的右捶,已与腰脊背成对拉,百会与尾闾、足形成对拉,通过走劲已打通了任督二脉,也通了三关。
    倒撵猴劲随右手拳变掌环下弧,由臂下行,通脊到腰,右臂环到离胯45度处坐腕立掌,掌心朝前。左掌螺旋劲前送翻,掌心侧朝上,劲下行到腿,左虚腿提起向左后侧迈出,脚尖着地,劲到脚尖,脚尖蹬与左手指尖对拉。右臂掌上环到肩胛前,劲由脚而腿到腰,腰从左到右,从后往前环转,须右肾前顶,左肾后顶,两肾互换来完成(三个倒撵猴左右交替互换),两肾前顶与后顶带动了左脚蹬平踏实,右脚的逐渐内扣,同时也带动了右臂掌的逐渐前打,左臂掌由前往后的抽拉。对于走劲,我是这样体会的,当右臂随着右脚内扣与腰脊劲和着上送到臂掌的劲,整劲向前打出。领劲由脚而腿而腰贯脊达臂到掌,劳宫穴外突,意达手指完成的(而左臂掌往里回抽,确是劲由指尖到臂送脊到腰而腿到脚达足根,足趾)。两掌对拉,右掌前打、左掌回抽及右脚的内扣、左脚的蹬平皆由腰的转动也就是两肾互换来带动。左右倒撵猴打法走劲、对拉都一样,只是左右的区别。打出去的掌通过走劲,逐渐与腰脊、命门形成对拉,百会与迈向后侧的足尖、尾间对拉,打完的掌与会阴、足跟对拉,这些都是通过走劲逐渐形成的。
    倒撵猴如能按着要领打,充分体现了虚领顶劲、含胸拔背,也导致了松腰松胯,实现了由脚而腿而腰,节节贯串的内在联系,体现了互相结合的整体感,也达到了内外相合,上下相随。题图为作者拳照(待续)

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