(笑札-10) “水”到底“咋喝”?及其注意事项。
一般来说(也是最适合我的),最主要的两杯“好水”应该是:
一、早晨空腹喝一杯“温开水”或“蜂蜜水”(蜂蜜兑温水,各10和250毫升左右),其理由:
1、最需要补充“保命”水,同时补充营养;
2、润肠通便,更适合老年人“便秘”者。
3、有利祛病保健
二、晚上睡前喝一小杯“白开水”,其理由是:
1、利咽润喉;
2、提供夜间呼吸消耗;
3、保证五脏六腑正常所需。
三、其它喝水的时间、饮水量,可按季节因人而异,以保证人体正常、健康为准,每人一天的总饮水量1500毫升左右。 四、注意事项: 1、早晨空腹以喝温开水为宜; 2、一天最少喝六杯水1200毫升; 3、不要等渴了再喝水。 4、吃咸了要马上喝水; 5、喝真正的温开水(自来水接出来先放一会再烧,开前打开壶盖再烧三五分钟,撂到不热不凉喝)。(2015年7月4日修改)
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