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有研究表明，在24小时规律的生理周期中，肌肤细胞白天与夜晚的运作存在着很大差异。白天我们忙碌和紧张时，肌肤会处于一种紧绷状态，细胞在积极防御来自外界的种种伤害，而肌肤内自然储存的维生素，特别是维生素C、维生素E抗氧化成分，也会随着压力、污染、UV紫外线，甚至自行的新陈代谢而消耗，而让肌肤看起来疲倦、灰暗、干燥。而到了夜晚，当我们熟睡时，肌肤细胞开始积极地进行自我调护与更新，新陈代谢的活跃程度相当于白天的两三倍以上，所以，如果能充分利用这个细胞更新速度最活跃的时刻，适时供给所需的养分，显然有助于细胞的更新与修护。由此可见，晚上睡觉前认真护肤，对肌肤的营养与健康尤为重要。
睡眠面膜是肌肤新生的加力产品 睡前六个护肤步骤一个不能少 洁面：选择适合自己肤质的洁面产品认真清洁，当然无论是什么功效的洁面产品最好要有保湿功效。 补水：使用化妆水的一个重要因素就是为肌肤直接的大量的补充水分。这个时候要多拍一些，轻轻拍打的目的也是让细胞活跃吸收得更多些。 精华：如果想加强功效，就要使用精华产品，分子更小、成分更密集也更活性的精华乳液或乳霜，可为肌肤底层大量注入营养。 眼霜：眼霜是针对眼部肌肤设计的专属产品，不易引起过敏，同时最大限度让眼周肌肤吸收。 乳液或晚霜：精华之后一定要涂抹分子较大的乳液或乳霜，才能将刚刚涂抹在表层的营养成分封存，让肌肤慢慢的更有效的吸收。 睡眠面膜：涂上睡眠面膜相当于为肌肤盖上一床温柔而舒适的小棉被，让肌肤在一种安全放松的状态之下，加速吸收所需养分。 9个生活好习惯让你变美女 睡前彻底卸妆 如果白天化了妆或使用了防水睫毛膏或防晒霜，睡前就要彻底卸妆，防止脏污油脂堵塞毛孔，或形成痘痘甚至提早出现老化。 按摩促进吸收 在护肤的程序中，无论使用哪款产品都要加上按摩的动作，也就是由内向外，由下往上做轻轻按摩，不仅促进肌肤的吸收，还有很好的提升紧实效果。 晚上尽量早睡 睡眠不但能消除疲劳，还能延缓肌肤的老化，让皮肤充分吸收保养品成分，因此一定要给自己规定就寝时间并尽量早睡，可以说这也是最经济实惠的青春秘方。 晚睡但不可晚洗 如果你是经常晚睡一族，那么也应尽量早洗早护理，11点前认真做好皮肤的清洁并做好晚间的护理，不要错过肌肤吸收营养最好的时间段，即使不能正常入睡，也要让皮肤及时得到水分与营养的补充。 晚餐要淡 晚上这顿不仅要早吃，还要尽量吃的淡一些，尽量避免或少量摄取盐分及酒精，以免第二天起床出现面部及眼周浮肿。 睡前泡脚 睡前用热温水泡脚15分钟，既可松弛神经，又可加强气血运行，有助入睡并提高睡眠质量，令肌肤焕发光彩。 修养身心 对一个女性来说，除了做好外在保养之外，修养身心以达到让美丽能够由内而外得散发也是非常重要的。建议各位可以在睡前读一本好书，阅读着秀美的文字，伴随着美丽的心情入眠，让美好的精神力量透射到外在的皮肤表现。 正确睡姿预防皱纹 敷着睡眠面膜入睡 睡眠面膜是根据晚间肌肤的特点量肤定制的产品，敷着这样的面膜睡觉，会大大提升肌肤的光泽感与滋润度。可以选择适合自己肤质和肌肤状态的睡眠面膜，每周使用两到三次甚至每天使用。例如玫琳凯最近推出的幻时梦唤新生面膜就属于一款密集修护的睡眠面膜，不仅可在睡梦中密集修护疲劳肌肤，还可及时为肌肤补充水分，增加弹性，同时令毛孔缩小。
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