推荐种种《食疗歌》15首转载:杏坛归客
(一) 药疗主,食疗辅,配合治,效可观。 用食疗,辨证观,重治本,标本兼, 疾病多,抓重点,有序治,放长远。 用食疗,科学观,酸与碱,平衡餐, 少肉糖,多菜果;少油盐,多清淡; 少吃生,多吃熟;少吃硬,多吃软, 汤或粥,不可少,易吸收,营养全, 少细粮,多粗粮,主副食,巧配餐。 吃五味,莫偏贪,甜入脾,酸入肝, 苦入心,辛入肺,咸入肾,物极反; 按时餐,食有度,要细嚼,须慢咽, 酒少饮,不吸烟,节性欲,睡足眠, 莫盲补,莫欲速,重食忌,保体健。 食疗谱,勤变换,营养均,食不厌。 用食疗,要乐观,有信心,莫悲观。 用食疗,和谐观,莫激怒,心胸宽。 用食疗,运动观,吸新氧,勤锻炼。 野菜果,谨慎观,识药性,方可餐。 购原料,绿色观,拒公害,选新鲜。 灶餐具,卫生观,勤消毒,防污染。 用食疗,持久观,长寿梦,遂人愿。 (二)生梨饭后能化痰,苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效; 紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙; 海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒; 胡椒驱寒兼除湿,香菇存酶肿瘤消; 大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少; 鱼虾猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好; 啤酒能降胆固醇,绿豆解毒疗效好; 蜂蜜润肺又益寿,葡萄悦色人不老; 盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰; 花生降醇也健胃,冬瓜消肿又利尿; 柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃; 香蕉含钾解胃火,禽蛋益智营养好; 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高; 生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃; 番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣; 白菜利尿排毒素,蘑菇抑制癌细胞; 精力衰竭食泥鳅,鸽子蚕蛹强精妙; 食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙; 胸怀淡泊能长寿,心平气和寿自高; 编成一册食疗歌,劝君时刻要记牢。 (三) 食疗健身真是好,益寿延年少不了。 大蒜杀菌又活血,葱白姜茶治感冒; 绿豆解暑真上品,健脾补虚吃红枣; 花生能降胆固醇,西瓜消肿又利尿; 猪牛羊肝能明目,蘑菇抑制癌细胞; 芹菜降压有奇效,性功能衰吃核桃; 香蕉通便治胃炎,葡萄美容显年少; 白菜利尿排毒素,抑癌上品猕猴桃; 花椒胡椒驱寒湿,蜂蜜润肺防衰老; 盐醋消炎又防毒,瓜豆消肿能利尿; 山药擅长补脾胃,韭菜补肾还减肥; 生津驱虫吃乌梅,软梨润肺治咳嗽; 黄豆专治糖尿病,桔子理气能化痰; 罗卜消食开脾胃,黄瓜爽口又减肥; 木耳补血防癌变,海带活通脑血栓; 莲藕解酒有奇效,番茄助你美容貌; 健脑佳品龙眼肉,鸡汤补虚添高寿; 长生要诀数胡麻,首乌专治高血压; 增加耐力刺五加,多吃紫菜助消化, 灵芝专治冠心病,大豆防老有特性; 枸杞延年长寿禄,常吃生姜治百病; 猪蹄血虾补乳汁,禽蛋益智好学习; 劝君常唱食疗歌,一定少往药店跑。 健康食疗歌(一)生梨润肺化痰好,冬瓜消肿又利尿; 苹果止泻营养高,绿豆解毒效果好; 黄瓜减肥有成效,木耳抗癌疗效高; 抑制癌症猕猴桃,薏米存酶肿瘤消; 蕃茄补血助容颜,海带含碘散淤结; 莲藕除烦解酒妙,蘑菇除却癌细胞; 紫茄祛风通脉络,胡椒除寒兼除湿; 韭菜补暖膝腰保,葱辣姜汤治感冒; 萝葡化痰消胀气,鸡蛋鸭蛋佛陀要; 芹菜能治血压高,花椒功效有奇妙; 白菜利尿排毒素,益肾强肝嚼核桃; 菜花常吃癌症少,健胃补脾吃红枣。 盐醋防毒消炎好,番茄补血容颜娇。 韭菜补肾暖膝腰,禽蛋益智营养高。 罗卜化痰消胀气,花生能降胆固醇。 芹菜能降血压高,瓜豆利尿肿又消。 胡椒驱寒又除湿,鱼虾能把乳汁补。 葱辣姜汤治感冒,动物肝脏明目好。 大蒜抑制肠炎发,生津安神乌梅调。 绿豆解暑最为妙,润肺乌发食核桃。 香蕉通便解胃火,蜂蜜润燥刮刮叫。 健胃补脾食红枣,葡萄悦色令年少。 花花果果皆是宝,养生保健不可少。 杏花味苦可温补,桃花润肤美容貌。 槐花味美滋脾胃,梨花化痰又润燥。 丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑。 润肺止咳百合花,合欢花儿助睡觉。 消炎解毒金银花,菊花止晕明目好。 祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消。 黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招。 西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消。 清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪。 腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高。 平喘化痰常吃桔,葡萄悦色年更少。 番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉。 苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒。 板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃。 桂圆健身补中气,补血养胃常用枣。 柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙。 莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高。 山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。 劝君注意常食疗,必定少向医院跑。 (二) 生梨饭后能化痰,菜花长吃癌症少。 生津安神数乌梅,苹果消食营养高。 鱼虾猪蹄补乳汁,润肺乌发食核桃。 木耳抗癌素中荤,猪羊牛肝明目好。 萝卜化痰消胀气,黄瓜减肥成效显。 盐醋防毒能消炎,芹菜能降血压高。 紫茄祛风通脉络,韭菜补肾暖膝腰。 番茄补血驻容颜,莲藕除烦解酒妙。 花生降醇亦健胃,健胃补脾吃红枣。 海带含碘消瘀结,瓜豆消肿又利尿。 白菜利尿排毒素,香菇存酶肿瘤消。 柑桔消食化痰液,蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒又除湿,抑制癌菌猕猴桃。 蜂蜜润燥又益寿,葱辣姜汤治感冒。 香蕉含钾解胃火,葡萄悦色令年少。 大蒜抑制肠胃炎,禽蛋益智营养高。 水果食疗歌(一)红枣补脾又生津,调和诸药润肺心。 柿饼清热又健脾,止渴补血舒脉理。 苹果止泻又开胃,肋消化来补身体。 柑桔理气润燥湿,止咳化痰清口味。 桃子活血并补气,润燥还能健身体。 李子止渴带生津,多食反而会伤身。 菠萝止渴又解乏,疏通肠胃益处多。 草莓健胃并补脾,气血和顺益身体。 枇杷味美治哮喘,孕妇食之能助产。 罗汉果小功效大,润喉止咳把痰化。 补中益气是桂圆,干鲜龙眼营养全。 阴虚内寒可食杏,补充胃酸食欲畅。 梅子解渴又安神,乌梅可杀痢疾菌。 猕猴桃能防癌症,常食也能治胃病。 安胎利尿吃葡萄,还助消化效果好。 梨子润喉又化痰,梨汁止咳润心肺。 香蕉通便清内火,润肠能使血脉和。 滋润咽喉有橄榄,既解毒来又化痰。 润肺乌发核桃仁,滑肠补肾强腰身。 补肝健肾有桑椹,养血明目又生津。 益肺平喘食白果,银杏缩便白带无。 消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滞。 椰子果汁能止渴,即可防渴又清火。 山区佳果数板栗,提神健胃营养高。 藕节止血能散阏,能治咳血止血痢。 西瓜原是好果品,利尿消暑疗百病。 水果各味能治疾,合理食之收效益。 偏食多食反有害,适量对症才开胃。 当笑则笑心情好,人活百岁有保障。 (二) 花花果果皆是宝,养生保健不可少。 杏花味苦可温补,桃花润肤美容貌。 槐花味美滋脾胃,梨花化痰又润燥。 丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑。 润肺止咳百合花,合欢花儿助睡觉。 消炎解毒金银花,菊花止晕明目好。 祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消。 黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招。 西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消。 清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪。 腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高。 平喘化痰常吃桔,葡萄悦色年更少。 番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉。 苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒。 板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃。 桂圆健身补中气,补血养胃常用枣。 柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙。 莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高。 山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。 劝君注意常食疗,必定少向医院跑。 (三) 生梨饭后化痰好,苹果消食营养高; 盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰; 草莓滋血养容颜,健身益寿吃鲜桃; 胡椒抑制肠胃炎,常吃菜花癌症少; 柑橘消食化痰好,抑制癌菌猕猴桃; 土豆和胃减体肥,绿豆解毒最为妙; 桂圆补脑又养心,健胃补脾吃红枣; 红薯益气健脾胃,山药滋养补肾腰; 生津安魂数乌椒,润肺乌发食核桃; 木耳抗癌素中荤,蘑菇抑制癌细胞; 紫茄祛风通经络,莲藕除烦解酒妙; 海带含磺消淤结,茶汁常饮病恙消; 番茄补血养容颜,芹菜能降血压高; 牛奶豆汁增精气,禽蛋益智营养好; 萝卜化痰消胀气,冬瓜消肿又利尿; 鱼虾猪蹄补乳汁,动物肝脏名目好; 白菜利尿排毒素,黄瓜减肥有成效。 健康口诀 一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康; 天天喝杯葡萄酒,有益心脏气血旺; 常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常; 多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王; 还要常吃西红柿,炒蛋做汤驱病狂; 玉米当做黄金物,卵磷亚油高含量; 荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖; 黄豆花生常相伴,营养生血健康态; 加上南瓜和苦瓜,红薯山药也逞强; 长期食用胡萝卜,准保健美脸发光; 时常服用螺旋藻,多种疾病都消亡; 食鸡食鱼又食虾,动物越小越营养; 搭配蔬菜与水果,有氧运动也别忘; 花疗歌
花卉飘香疗疾病,四性五味任君选。 杏花味苦可温补,梨花润燥可化痰。 兰花去腻清肺热,梅花解郁能疏肝。 止血疏敛数玫瑰,平肝降压有牡丹。 清暑止血食荷花,桂花暖胃又散寒。 烫伤调经选月季,合欢花儿助君眠。 长发香肌茉莉花,腊梅止咳又化痰。 醒脑安神夜来香,健胃止呕葛花餐。 痔疮便血槐花验,白菊明目又平肝。 妇女停经选红花,月经疼痛有凤仙。 鼻炎服用辛夷花,金银花蕾治黄疸。 百合润肺又止咳,迎春消肿可发汗。 治疗中风圣诞花,芍药敛阴又柔肝。 参花泡茶可补脑,丁香花治气管炎。 清热水肿南瓜花,昙花煎服结核安。 食用桃花能美容,治疗呃逆柿花煎。 蔬菜食疗歌要想健康身体好,蔬菜食疗要记牢; 茄子祛风通脉络,黄瓜减肥美容貌; 十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿; 莴苣通乳利五脏,健脾益胃红辣椒; 止咳化痰胡萝卜,白菜宽胸疏肠道; 大蒜治疗胃肠炎,芹菜能降血压高; 番茄富含维生素,韭菜补肾暖膝腰; 亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙; 养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药; 海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少; 芋头散结治淤肿,荸荠利咽热火消; 胡椒驱寒食木耳,银杏强身又补脑; 香菇益寿抗癌症,蘑菇抑制癌细胞; 蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。 三十种蔬菜食疗歌
养生食疗歌谷物菜畜养身宝,四性五味任君调。 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 胡椒驱寒又化湿,葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙。 香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇,土豆消肿又利尿。 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 生津安回数乌椒,润肺乌发食核桃。 蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少。 勿妨劝君多食疗,定必少提药包包。 延年益寿食疗歌 生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。 高血压食疗歌 高血压患因诸多,不良的饮食习惯也是造成高血压的不可忽视因素。防止高血压方法也有多种,但保健与食疗无疑是最方便、最适宜的方法,既可以免除打针吃药之苦,又能通过平常的饮食使血压稳定平和。药补不如食补是人们的共识,如何食补?请参下列《高血压食疗歌》: 平衡饮食 食疗基石 该禁要禁 能吃就食 精彩阅读连接:
世界自然人文经典奇观(369) 中国自然人文经典景观(358) 毛主席照片著作诗词书…(42) 世界中国名牌大学经典(76) 书橱经典收藏(100) 历史大事件精选(121) 经典英雄人物事迹(29) 上海世博会经典照片(37) 经典博文(244) 人生处世处事经典(395) 健康养生经典(194) 经典字画玉瓷石雕篆刻…(306) 经典文史地基础文秘法…(38) 其他经典(234) 我的有感而发(10) |
|