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如何呵护孕妇的心理健康

2011-04-11  
如何呵护孕妇的心理健康
发布:点津心理咨询  来源:网络  [2011-3-18]  (点击:12)

孕早期 消除未来的恐惧心理

 

   【心理问题】专家认为,孕早期孕妇的心理问题,大致有三种:一是过分担心,有些孕妇没有思想准备,缺乏常识,产生既高兴又担心的矛盾心理,她们担心胎儿是否正常,对任何药物都会拒之千里。二是早孕反应,如孕吐与心理因素就有关系,心理和情绪变化大,会发生剧烈孕吐和其他反应。三是心理紧张,对将来的生活茫然无知,导致心理上高度紧张。 


    【保健指导】上述这些不良心态,会使孕妇情绪不稳定,甚至会表现出神经质,这对母婴都不利。这其中,丈夫的作用不可低估。

    孕妇可提前进行孕前的心理调适,如学习孕育知识,了解些如何才能怀孕、妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的孕吐反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。树立生男生女都一样的新观念,保持乐观稳定的情绪,及时调整和转移产生的不良情绪,如夫妻经常谈心、给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐,必要时,还可找心理医生咨询。

    而丈夫就应了解妻子心中的期望,比如:妻子非常希望丈夫高兴地与她分享怀孕的快乐、担忧;理解她情绪上的变化,在她心绪不宁时给予安慰;抽时间陪她去医院做检查;特别希望丈夫能够容忍她,替她分担一些恐惧和忧虑。

孕中期 夫妻可适当有性生活

    【心理问题】孕中期,孕妇心理上难免产生分娩恐惧,虽然距分娩时间尚有一段距离,还是感到压力很大。或出现心理上过分放松,导致精神上的松懈,忽视如可能有的妊娠高血压疾病、贫血等,不按时到医院检查,造成母婴健康隐患。还有的过分依赖,不干任何事情,凡事都有丈夫包办,认为这样才会对胎儿有利,这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。 


    【保健指导】孕期中,妊娠期的一系列生理变化,使孕妇产生一些心理反应,如矛盾、接受、自我关注、情绪波动等,丈夫及家人,如能关注和理解这些孕妈妈的心理变化,并很好地帮助其适应和调整的话,不仅能做到优生优育,还能加深夫妻感情。

    大多数孕妇有同感,怀孕来得不是时候,如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好,自己并未做好为人之母的准备。这种矛盾心理,通常表现为情绪低落、抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具女性魅力、担心丈夫嫌弃。此时丈夫除关心妻子饮食起居外,还应多陪伴她,多赞美她的母性魅力。

    专家认为,孕中期(怀孕后的4至7个月)属于相对稳定期,可以进行适度性生活,最好控制在每周2次以内,性爱前要注意卫生,避免诱发宫腔感染;性爱时不要过分压迫妻子腹部,丈夫的性生活动作应轻柔,若性刺激太强,可能引起子宫收缩,需平躺放松;性生活虽然对胎儿无害,但要警惕,如有过多次自然流产史、人工受孕者孕早期要避免;妊娠期需禁止性生活的情况,如前置胎盘、宫颈松弛、有早产史、妊娠合并心脏病等,应咨询妇产科专家。

孕晚期 丈夫要唤起妻子的爱心 

   【心理问题】进入孕晚期以后,孕妇子宫极度膨胀,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,其心理压力也更大。由于体形变化和运动不便,孕妇心理上产生了一些变化,兴奋与紧张交织,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重。

    【保健指导】孕晚期心理保健要高度注意,要让孕妇自己了解分娩的全过程,并对其进行相关培训。如今,医院设有“爱婴学校”、“孕妇学校”,进行相关医学知识讲座,这对有效减轻孕晚期心理压力,非常有益。

    此期,丈夫应如何尽义务呢?要唤起妻子的爱心,要让妻子不再认为怀孕是种负担,应珍惜这一段充满温馨的岁月。顺应妻子的心理变化,让妻子时刻体验到丈夫的体贴和帮助,对战胜孕晚期各种异常,具有十分重要的意义。与妻子一起学习妊娠分娩知识,督促并陪伴妻子去医院检查,这样,才会使妻子安全、顺利地度过分娩关。

    孕妇仅有饮食营养是不够的,更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即“心理营养”。如孕期可增加一些小爱好,编织、绘画等,多分散注意力;创造雅致、温馨的家居环境;多欣赏花卉、盆景、美术作品,与大自然保持新鲜的接触;常听优美的音乐,朗读诗歌,多看童话和育儿书刊等。
 

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