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如何將癌細胞變回成正常的細胞
冥想比睡眠更能使人精力充沛
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美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放鬆你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構並增進你的智慧。
一晚不睡 打坐40分鐘即充電 習練過冥想打坐的人都說，煉功使他們精力充沛，有些人表示他們只需要短暫的睡眠即可。雖然許多研究顯示，打坐時腦部活動的腦波形式改變了，且神經元自發放電節率會協調一致，但打坐是否真的會起到像睡眠一樣使人恢復精力的作用？
據新科學家網站15日報導，美國肯塔基大學（University of Kentucky）的歐哈爾（Bruce O』Hara）與同事，通過「心理動作警覺作業（psychomotor vigilance task）」肯定了以上的問題。這是一種公認的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法，研究人員讓受試者盯著計算機屏幕，只要看到一個影像出現就馬上按鈕。一般情況下，人們會在200-300毫秒內反應，但是一個睡眠缺乏的人則會花很長的時間，甚至有時根本就沒意識到影像的出現。
歐哈爾等讓10個較為疲憊的受試者分別在經過40分鐘的睡覺、打坐、閱讀或者聊天後做以上的測試。令研究人員震驚的是，儘管所有的受試者都從來沒有習練過冥想打坐，但經過40分鐘打坐，他們馬上就有卓越的表演；而40分鐘的小睡後，受試者則需至少1小時候才能從朦朧中清醒過來，做出較好的表現；閱讀或者聊天對恢復精力沒任何幫助。
歐哈爾說，在冥想打坐40分鐘後受試者每個部份的測驗表現都得到了改善。在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人。科學家們目前還不知道，為何冥想打坐會使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人，希望找到答案。
打坐充實腦皮層結構？
冥想打坐對大腦的結構到底有何影響？這仍然是個受爭議話題。麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）的拉若（Sara Lazar）醫師及其同事，比較了有1-30年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各15位志願者的大腦核磁共振圖（MRI）。
他們發現，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層（prefrontal cortex）和右前腦島（right anterior insula）等腦皮層區域的厚度，而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。
拉若認為，此項發現進一步證明，「練瑜珈的人並非只坐在那裏，甚麼事都不做。」拉若與歐哈爾都在11月美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上，分別報告了自己的研究。
如何將癌細胞變回成正常的細胞
法正智 台大病理科醫生 李豐女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。 她有兩段名言： 「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)
「不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」
願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。
每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。
很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。
李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談
規律作息、清淡的飲食和運動。
以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」 再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。
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※五大因素引爆癌症
慧智
一切業障皆從妄心而來，所有煩惱因我見而起，只要放下自己的成見，就會發覺圍繞著我們的很多事物，都是美好歡喜的。
五大因素引爆癌症：
人會生癌是因為受了打擊而內心情緒生態變成負性。改變這個生態首先要清除情緒毒、多運動、多布施，然後恢復燃點生命希望之火，這樣癌症自當不藥而癒。
美國艾伯特?愛因斯坦醫學院的專家進行過一項調查，他們研究了院內留醫的兒童血癌（白血病）患者的背景，發現33人之中，有31個被驗出患癌之前兩年之內，曾經遭遇過重大的情緒打擊（例如父母去世、被虐待等）。
我近年來認識了不少癌症患者，朋友之中越來越多人生癌。細心一點觀察，我發現他們都有幾點共通之處：
1.他們在三幾年之前經歷過至少一次重大的打擊。
2.他們相當長時期不開心。
3.這種人有不少負性情緒（冤屈、悲痛、內疚、憎恨、妒忌、憤怒等等）壓抑著，積聚在內心深處。
4.他們感到自己「很不順」做人的壓力，往往覺得生無可戀，不想活下去（因為太辛苦了，認為已經捱到夠）。
5.他們的生活習慣違反自然。
癌症通常都是由以上的因素結合而成的。想逢凶化吉，逃出鬼門關，別無他途，快快將這些死亡的結逐一解開。只要有辦法消除這些不利的因素之中任何一個，康復在望。讓我們分析一下究竟發生了甚麼事。
怎樣看世事就有怎樣的心境：
人體本來是上天設計得絕頂精采奇妙的造化，百毒不侵，天下間一般的致癌物等閒不易偷襲得逞，我們真是長期生活在福氣之中。有些人，碰到了某些事情，產生了某種反應，於是自毀長城，破壞體內的防禦工事，才生起病來。
第一因素：逆境際遇：
人生不如意事常八九，世間事總是無常。為甚麼人人都長年累月會受到際遇所打擊，卻不是個個病倒？分別在於有些人只看失意的事，而有些人則只看順遂的事。更在於有些人將失意的事看成自己失敗，覺得悲慘、命衰、運滯；而有些人將挫敗打擊當做考驗、磨鍊、修行工夫，勇敢面對，一笑置之。前一類人長期痛苦、失敗、惡性循環——越不開心於是越多不幸事發生在他們身上。後一類人長期積極生活，自強不息，健康幸福。不幸的遭遇只擊倒積極性不足的人。積存情緒毒，是自取滅亡。
第二因素：情緒管理：
我們沒有辦法完全控制際遇的外在因素，卻絕對可以控制自己的反應。世上只有一個人可以令你不開心，就是你自己。不論甚麼不幸的事發生在你身上，你覺得慘，你就很慘。你不當它是一回事，就不是一回事。修養到家的人，盡管周圍天翻地覆，內心依舊紋風不到，自享其禪悅平安勝境。當然這只有超人才時常辦得到，可是吾輩凡夫俗子若不多多磨鍊，管理自己的情緒，遲早必有大難。容許自己不開心，是殘忍的自我摧殘行為，等於慢性自殺。
第３因素：疏導排毒：
說句老實話，人始終是人，總有不開心的時刻，七情六欲的纏繞有誰能擺脫？健康與生病的人有一大分別：健康一族絕不容許負性情緒久留，生病一族將它們當寶物般長埋心底。
悲痛、內疚、冤屈、憎恨、妒忌、憤怒等等都是劇毒傷身的情緒，排遣它們有三大絕招：
１.
２.多運動——最佳的運動是散步、行山、氣功、太極、瑜珈、家務。運動不但令人血氣通暢，還激發大腦分泌腦內啡月太，整個人感到開心滿足。
３.多布施——為天下不幸人做事，付出越多收獲越大，長期活在眾生的祝福之中，自然煩惱全消，放下一切不如意的意念，不會讓負性情長
期蠶食自己寶貴的生活。
負性情緒是計時炸彈，埋在心底只會待機爆發。
第４因素：生存欲望：
人的身體像一輛汽車，駕駛這部汽車的就是「心」。你一腳踏油門，汽車必會依照你的指示去到你要去的地方。因此，心想「病」成。
因為你想病，身體才自動千方百計生出最合你意的那種病。因為你想死，身體才生出絕症，成全你的願望。生癌的人往往有強烈的死亡意欲(潛意識)，只是他們未必會意識到，即使知道也多不肯承認（因為會更內疚）。我們的(潛)意識有九成是自己平日察覺不到的，很少人能夠隨心所欲打開其中複雜繁多的檔案，看到內心世界的真象。
第５因素：生活方式習慣：
自然規律是天下間最無情、最強大的力量：順之者昌、逆之者亡，眾生都要乖乖聽話，否則自取滅亡。癌症患者通常都用違反自然的方式做人，包括：作息無定時，夜睡遲起。少做運動。飲食不健康，例如多吃不應該吃的東西，用違反自然的方式進食等。時常與致癌物為伍，例如吸污濁的空氣、吸煙、使用致癌物的用品、照X光等。沒有親密的朋友，過孤獨的生活。用大量工作麻醉自己。其實，這些生活方式和習慣（包括無知——未能掌握健康生活的原則與知識在內）都是自毀意願的表達，如果一個人不想死，生命有目標有希望，一定會矢志過彩色生活，追尋健康，不致荒唐做人自暴自棄。
想死想活自己決定：
明白了以上的道理，生了癌也就毋須徬徨害怕了，因為只需解除這些死結，甚麼病患（包括癌症在內）也會很快不藥而癒：
◎ 只要你宣洩內心積存多時的負性情緒，你的體內生態馬上回復正常，不再適合癌症立足；
◎ 只要你恢復對生命的憧憬，找回一些活下去的意義，你的免疫系統馬上恢復它威猛無比的神奇功能；
◎ 於是，你自自然然會改變種種損害健康的習慣，培育積極的情緒反應模式，按照彩色生活原則去做人，從此擺脫病痛纏繞，活出生命力。
左鼻、右鼻之呼吸療效 法正智 我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？ 答：一樣。 其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮. 平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。 如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，只用右邊吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。 因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。 男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比會生氣。 我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？ 如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。
以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑） , 當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。 有一天晚上靜坐，關起右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！ 持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。 持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。 這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看， 因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理， 不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？ 經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。 |
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