如何有效丰胸 细数丰胸各种利害食物 导读：据研究发现，胸部的丰满与否很大程度上与其个人的饮食有着很大的关系。食用有利于胸部发育的食物如海带、大豆、花生和黑木耳等都可使乳房更健康丰满，但如果食用了过多的快餐食品或咖啡饮料等这些不利于乳房健康的食物则会影响乳房的发育。
有利于乳房健康的食物 1、海带 对于女性来说，这种大型食用藻——海带，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。因为海带中含有大量的碘，其不但具有缓解乳腺增生的作用，还可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
2、坚果、种子类食物 含卵磷脂的黄豆、花生等都属于种子、坚果类食物，其中杏仁、核桃、芝麻等含丰富蛋白质的和大量的抗氧化剂，可起到很好的抗癌的效果。同时坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而丰富的维生素e可使乳房组织更富有弹性。
3、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，而这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，有效减少乳房不适。如果每天中有两餐可吃上含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房的健康十分有益。
4、食用菌类
食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，它们均是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，还有较强的防癌作用。据研究发现，多吃食用菌类食物可有效助女性的乳房健康发育。
不利于乳房健康的食物 1、盐和各种快餐食品 各种快餐食品和高盐食品如罐头、快餐等里面都含有大量的盐分，而这些含大量钠元素的食物女性还是少吃为妙。因为这种含钠量高的食物会使女性体内保持更多的体液，加速体内雌激素生成，增加乳房不适，使使乳腺增生更严重。 2、咖啡、可乐等刺激性饮料 过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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