发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
简单两个动作,让你胸挺,缩肚、紧臀(组图)
每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中,都突出完美的乳房。拥有美胸只需要简单挺一挺,不信就来试试吧!
STEP1: 背部挺直,侧身站立,双脚分开,约和两肩同宽,脚跟错开,双手掌心向外,置于后腰部,调整呼吸均匀,保持姿势向后方仰至极限,感觉肩胸部扩张。
STEP2: 站立,挺胸、收腹、缩臀,单腿向后弯曲,肩膀打开,双手在身后抓住脚背,努力将小腿与大腿贴紧,但注意保持上半身挺直。 该动作不仅能让胸部坚挺,更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。
来自: 幸运草wrh > 《健身健美健身舞》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
睡觉时有趣的细微动作(组图)
献给女性的一组图
献给女性的一组图。
参加一战的女性们【组图】
最具女人味的20位华人女性(组图)
最具女人味的20位华人女性(组图)体贴、优雅、率真、坚强!她们是最有女人味的20位华人女性。莫文蔚。徐熙媛。那英。钟丽缇。杨澜。刘若英。小S徐熙娣。李冰冰。巩俐。梅婷。梁咏琪。杨千桦。朱茵。章子...
每天每个动作做20次比吃什么药都强【健身组图】
每天每个动作做20次比吃什么药都强…【健身组图】
【健身组图】
【组图】8个动作,轻松燃脂
【组图】8个动作,轻松燃脂 【8个动作,让你不离办公桌也能瘦】上了一天班,回到家除了坐着就想躺着,很难燃起运动的热情,更别提去健...
一组图告诉你,每个动作都练到什么肌肉
一组图告诉你,每个动作都练到什么肌肉。
组图:拥挤的地铁 亲密的动作 (1/11)
组图:拥挤的地铁 亲密的动作 (1/11)组图:拥挤的地铁 亲密的动作 (1/11)
微信扫码,在手机上查看选中内容