常叩齿改善健忘

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　　记忆力减退，一部分原因是因为脑细胞在不断减少，而对于上班族，另一部分原因是室内氧气含量低。专家教我们做几个小动作，能轻松改善健忘现象。
　　小动作一、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
　　小动作二、不经意间的伸懒腰，对大脑也有好处。身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能受益。
　　小动作三、随身携带一把牛角梳，或者以指梳头，可改善头皮的血运，起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。
　　小动作四、一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。
　　小动作五、没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。　赵建云