积极、理性地对待生活——读《积极心理学》中学语文站孙东霞积极心理学倡导心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀
品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学
，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。如果说以前的心理学研究是雨天里的伞那么积极心理学就是天气预报。积极的心理学从
关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福
感，满意感，快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的
能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧。积极心理学的一项有利发现，致力于造福他
人，在长远看来比独善其身更能获得满足感。一、积极体验，养成良好习惯积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活
,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理
发展，有积极的心理特征去面对生活。专注于有效方法的重要性：积极心理学的目标是促成一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到
同时建立生活中最美好的事情。专注于研究有效的东西至关重要，不管是对我们自身，还是对我们的关系，对于其他人和社会，因为只有这样才可以
获得更多有效的东西。问题的关键是如何专注于研究有效的东西？这个问题的答案就在于我们提出的问题的本身，好的问题是成功的一半，好的问题
可以引领我们去探索未知，让我们去关注我们忽略了的重要的东西。正如柏拉图所说：教育的主要目的就是要教会年轻人从正确的事情中找寻愉悦。
?如思考并训练：一天三件感恩的事；做一名好队员；保持和善以应对结构性的官方文章；有美好的一天；每天你是否尽自己的全力去做事情？如：
善良，并不意味着要你为了什么事而去竭尽所能，也不意味着你要努力成为一种什么人，而只是顺遂你的心意，运用空闲和时间去做你想要做的事情
。也许，做到这种顺其自然，在起初需要一点努力，会有这样那样的不适，但不久后就显得容易多了，就像当你密切关注生活时你的意识就会自然地
集中在生活上一样。关于善良，大家常常忽略了一点，那就是善待自己。坦白说，如果你经常处于自我否认和自我批判的心理状态，将很难发自内心
地感受到快乐，并且友善地对待他人。仁慈可使心灵更轻盈，更具韧性，能更快地进入冥想。就更不必说让你变得温和，善待身边人。它还能帮你的
内心营造一种平和的氛围，使你放下对自己的苛责和埋怨，从而全然地接受一个本真的自己。这也必然使得你拥有一颗宽容的心去接受其他人，减少
对人事物的抱怨，也最终更善待他人。二、预防永远要比治疗更有效彼得堡认为预防在今天来说非常重要，预防困苦，不管是抑郁还是焦虑的最有效
的方法是通过专注于培养积极心态来解决。学习运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧
；学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生积极的生活态度。幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是在
引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。幸福没有比较，
只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。我们需要接
纳自我，接受自己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。2 |
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