晚上运动比早晨运动好

晚上运动比早晨运动好

  [保健咨询]

 

根据运动生理学研究，下午4点以后和晚上才是运动的最佳时间。因为这时人体内的各个器官和肌肉的温度最适宜，肌肉的粘带性小，而且关节的灵活性也比较好，因而效果最佳。