更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。其发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。
肾阳虚衰临床表现 面色晦暗，精神委靡，形寒肢冷，腹胀食少，大便溏薄，月经量多色淡，带下清稀，舌淡胖，脉沉细。
更年期综合症食疗菜谱【二仙烧羊肉】
配方：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。
制法：
1。前三味用纱布包好，羊肉切片；
2。共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂；
3。除去药包，加食盐、味精调味。
功效：温肾助阳。
用法：食肉饮扬，每日1剂。
更年期综合症食疗菜谱【淡菜炖麻雀】
配方：淡菜30克，麻雀1只。
制法：
1。将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏；
2。与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味。
功效：温肾阳，补肾精。
用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。
更年期综合症食疗菜谱【虫草炖鸡】
配方：冬虫夏草10克，母鸡1只（约1350克）。
制法：
1。将鸡去毛、内脏，入锅中；
2。加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草；
3。用文火炖至鸡肉烂熟。
功效：益气温阳，补肾填精。
用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。
更年期综合症食疗菜谱【枸杞肉丝】
配方：枸杞子10克，瘦猪肉100克，熟冬笋30克。
制法：
1。将猪肉、冬笋切丝。锅内放猪油烧热；
2。投入肉丝、笋丝、枸杞爆炒至熟；
3。加食盐、酱油、味精调味。
功效：滋补肝肾。
用法：每日1次，佐餐食用。
更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。其发生主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。
肝肾阴亏临床表现 月经紊乱，经量时多时少，经色鲜红，头晕耳鸣，烘热汗出，五心烦热，腰膝酸痛、心悸失眠，口燥便结，皮肤干涩，舌红少苔，脉细数。
更年期综合症食疗菜谱【百合地黄粥】
配方：百合30克，生地15克，枣仁10克，粳米100克。
制法：
1。前三味加水煎，去渣取药汁；
2。把粳米加入药汁中煮粥。
功效：滋补肝肾，养心安神。
用法：每日2次，温热服食。
更年期综合症食疗菜谱【百合枣仁汤】
配方：鲜百合50克，枣仁15克。
制法：
1。先将百合用清水浸土昼夜；2
2。枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。
功效：滋阴清热，宁心安神。
用法：饮汤吃百合，每日1剂。
更年期综合症食疗菜谱【清蒸杞甲鱼】
配方：甲鱼1只，枸杞子15克。
制法：
1。甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟；
2。去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内；
3。加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。
功效：滋补肝肾。
用法：食肉饮汤。
更年期综合症食疗菜谱【甘麦大枣汤】
配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。
制法：
1。用水煎甘草，去渣取汁；
2。再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。
功效：益气养阴，宁心安神。
用法：早晚分食。
