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脑科学与学习习惯培养
一、 了解脑科学
1、大脑构成： 人脑大约有120亿个脑细胞，脑储存信息的容量相当于1万个藏书为1000万册的图书馆 。 最多不到10%是充分发展了的并常加以运用的， 一般只有5%被运用， 其余的仍处在未充分发展或完全没有发展的原始状态。 脑细胞每天要死亡约10万个（越不用脑，脑细胞死亡越多）。 了解脑科学目的在于开发这部分脑细胞。 大脑分左脑和右脑两部分. 左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为 ，支配人体的右侧部分 。 而右脑则主要负责直观的、综合的、几何的、绘图的思考认识和行为 ，支配人体的左侧部分 。 据陈功雄博士讲：右脑的记忆和创造力比左脑高一百万倍！而左侧的运动或古典音乐都可以开发右脑。最理想的是全脑应用。
2、大脑工作物质条件
（1） 大脑只占我们体重的2% ， 但却消耗了吸入的大部分氧气 ， 即25%。所以要想让大脑维持正常功能 ， 氧气是必不可少 。这提醒我们孩子学习时环境要通风，在学习一段时间后要有适当的运动，以保持大脑清醒、高效 （2） 营养供给 平时的饮食中注意调节： 牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜、适量肉类、配适量的水果，保持身体呈弱碱性；而大量食用肉类，特别是肥肉，使身体呈弱酸性(类似剧烈运动后状态)，易疲劳。 营养缺失时，青少年会出现各种不同的症状。 对大脑产生重要影响的营养成分主要有维生素B1、B6和维生素E，以及钙、铁、锌和卵磷脂 、蛋白质 等。 △ 如果青少年较长时间诉说莫名的疲倦、烦躁、焦虑和恐惧等症状，有可能是维生素B缺乏的信号。 此时应当在膳食中添加大豆、蛋黄、芝麻、核桃仁和新鲜蔬菜，这些食物含有丰富的维生素B1、B6，还含有较为丰富的钙、磷和卵磷脂，对改善症状有所帮助。 △ 如果出现较长时间的眼睛疲劳、记忆力减退或者学习处于比较紧张的阶段时，要适当增加维生素A、E和卵磷脂的摄入，如经常食用肝、蛋黄、鱼和豆类、豆制品等。 豆芽中含有丰富的维生素E，对避免大脑疲劳有益。肝和鱼中含有丰富维生素A、E和卵磷脂，对保护眼睛和缓解疲劳有益。 △ 如果青少年时常感到倦怠、心悸、头昏和食欲减退，也有可能是机体缺铁的征兆，严重者可进一步引起缺铁性贫血。 铁在多种食物中含量丰富，包括豆类、杂粮、肉类、蛋黄和新鲜蔬菜，以及紫菜、木耳和蘑菇等干菜，增加这些食物在膳食中的比例，合理搭配，可避免缺铁及缺铁性贫血的发生，也可改善上述不适症状。 （3）休息
大脑连续工作时，效率低下，还会影响大脑的健康，每天的睡眠时间保证在7个小时以上，中午休息20分钟 主动休息：文理间隔 被动休息：学习一段时间后，适当运动，喝点水，聊聊天等，让大脑调整好后再开始学习。 二、 良好学习习惯的培养 1、培养注意力。知识进入大脑是有选择性的。 心理学家做过实验，同时给人数条信息，只有被人感兴趣的内容，被人注意的信息才能进入大脑，其它信息对人不产生作用，因此学生课堂上的注意力很重要，培养孩子的注意力是家长应关注的第一件大事. 当发现孩子上课易走神，做作业时，一会儿到这里转转，一会儿到那里转转，做一件事坚持的时间不长，则应注意孩子的注意力存在问题，学习成绩也不会太好。 注意力的训练有专门的方法，家长可以找一些这方面的书去参照训练。 2、让更多感觉器观参与学习活动
3、训练孩子记忆方法 （1）知识要能长期保存在大脑中，一定要经过有序地加工，让知识成为有条理的内容，这在心理学中称为精加式策略。 例：3.1415926535 … ..山顶一寺一壶酒，尔乐苦刹吾 …… 铡刀 稻草 书包 大树 小鸟 猎枪 （2）开发右脑记忆 《卖炭翁》和《泰坦尼克号》，你记住了谁？ 打开记忆的阀门努力回忆一下，中学时候背过的《卖炭翁》你现在还记得多少？ 是不是只能模糊地想起课本上的配图，文字却一点印象也没留下？再回忆一下几年前风靡全球的电影《泰坦尼克号》，男主人公是怎么上船的，又是在什么情况下遇见女主人公的，这些片段你是不是到现在还记忆犹新？ 一个是字数不多的短文，一个是100多分钟的电影，但后者却记得清清楚楚。感叹这些奇异的不同吗？这就是你的左脑和右脑在发挥着它们不同功效。 日本有一位著名学者，在日本学术界是一个传奇人物，山田佑君一直到博士毕业，他的记忆方法是“自言自语”和在大脑中画图，“自言自语”是复述，用左脑记忆，在大脑中画图是想象语言描述的情景，是用右脑完成的。这样左右脑并用，记忆的效率成倍提高了，他的一生取得了辉煌的成就。 3、养成良好巩固习惯（遗忘规律）
根据遗忘规律，把握两个字：及时 及时 巩固：（下课，晚上，第二天上课前，一周，一月） 4、营造快乐的学习状态 知识进入大脑时，首先经膝状体判断，膝状体是大脑边缘系统，它会对信息的意义进行初步评价，判断为有意义，则膝状体会产生一种活性物质，促使神经系统网络易于接通、知识被接受，效率高。 反之，若认为信息不重要，就不愿学，膝状体就不释放活性物质，神经网络就不能被激活，知识就进不了神经网络，储存不了，记不住，学得苦学得累，效果却很差。 这就提醒我们，孩子对学习的态度直接影响其学习的效果，家长可以让孩子知道他是在为自己将来而学习，不是为老师或家长打工，也可以用一些激励的方法。而不能让学生在武力或强制下愁眉苦脸的学习，这种状态孩子的大脑处于抑制状态，即使简单的问题也学不会，记不住。 若家长无法让孩子感受到学习的快乐，建议让孩子去参加一些学法培训，如目前在大中城市很流行的、效果很好的《6s快乐学习法培训》，让孩子能发现自身的潜能，明白学习的目标，知道如何才能高效学习。 5、孩子教育中的两个小故事
全世界跳得最高的不是我们人类，而是一种动物，叫做跳蚤。 科学家做了这样一个实验，把跳蚤放在一个试验室的桌子上面，科学家用手猛地一拍桌子，这个跳蚤就拼命地向上跳。 大家可能有所不知，跳蚤跳的高度是它身体的数十倍甚至是几百倍。 科学家猛得一拍，跳蚤就往上跳。当科学家做第二步实验的时候，就会惊奇的发现出现了不同的效果。 科学家拿了一个大瓶子，把这个瓶子放在桌子上面然后把这个跳蚤放进去，再猛地一拍桌子，跳蚤还是像以前一样，跳的高度能冲出这个瓶子口的外缘，跳的很高很高，这个时候科学家就在这个瓶子上面放了一层玻璃，再猛地一拍桌子，跳蚤拼命往上蹦，被玻璃拼命地反弹回来，这个时候跳蚤就显示出很痛苦的样子，然后科学家一遍一遍地这样拍 ，跳蚤就跳上去弹下来、跳上去弹下来。 不知道什么时候，当科学家再猛地拍桌子的时候，跳蚤跳的高度总是低于那个玻璃板。 这个时候科学家做了第三步实验，把这个瓶子上的玻璃板拿掉，然后猛地再拍桌子，这个跳蚤再也不会像一开始第一次跳的时候冲出这个瓶子颈，再也不会跳出玻璃瓶。 这个时候无论科学家怎样地拍打桌子，跳蚤跳的高度也永远不会超过那个玻璃板。 在中国农村，有一个农民，有一天他举办了一个非常奇特的展览，当很多的记者进去参加这个奇特展览的时候，一只长得非常瘦小的南瓜特别引人注目。
那么为什么呢？原来大家惊奇地发现，第一这个南瓜长得非常小，第二这个南瓜长得和一个瓶子的形状一模一样。 后来有人问到这个老农；“你是怎么把这个南瓜种成这个难看的模样？” 这个老农在接受采访的时候说：“其实你们有所不知，原来，我就种好多好多奇特的东西，怎么样种出来的呢？比方说这只南瓜，就是在它很小的时候，我就把它塞到一个玻璃器皿里面去，当然这个玻璃器皿有像瓶子状的，也有其它形状的。我惊奇地发现，你放什么样的瓶子，这个南瓜长大了就变成什么样。本来南瓜可以长得非常大，但对不起，装进瓶子后它就绝对不会超过这个瓶子。” 请看把学生当流水线产品统一标准生产的例子http://edu.people.com.cn/GB/13815719.html
请各位家长想想小故事中的跳蚤和南瓜，反思自己想要把孩子培养成怎样的人，以后应该怎么做。 我们老师和家长应多创造孩子成功的机会，对学习有困难的学生，要降低要求，给他们简单些的任务，他们成功的次数多了，才能不断强化他们的学习动机，始终保持兴趣盎然的心理状态。应找出适合学生个性的教育，而不是扼杀学生的个性，不应统一模式育人，应因材施教。
美国华裔“虎妈”教女引爆中美教育争锋。http://edu.people.com.cn/GB/13823404.html
南京五年级学生写给妈妈的"维权诗"诗http://edu.people.com.cn/GB/13834161.html
妈妈，我的压力好大
一分一秒一嘀嗒 外面的鸟儿早已飞回家 无论是寒冬还是酷暑 我都在家 我在家 不是摆弄芭比娃娃 也不是上游戏网站4388 而是拿起笔在奥数题上比比画画 啊 压力好大 我真讨厌黑板上5678 什么时候我能给自己放一个假 一株草和一朵花 我都希望去探索它 啊 压力好大 我真希望和小伙伴玩娃娃家 你当爸爸我当妈妈 照顾宝宝直到他长大 时光一天一天被学习打发 学习的内容难度也越来越大 妈妈，我想告诉你 长大的我不会没有出息 不要让大自然和我没有关系 给我放个假，好吗 妈妈，我的压力真的好大 |
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