南瓜 红枣 红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究表明:红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。 甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特殊多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。 葡萄 葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄中含有大量葡萄糖,对心肌有孕妇营养食谱作用。由于铁、磷、钙的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲惫者有较好的滋补作用。 |
|