在西方,花草茶被称为HerbalTea,是以药草为原料配制的一种饮料。药草属草本植物,种类繁多,而其中一些具有医疗、芳香等特质的药草可供保健、烹调、美容之用。然而,在医疗技术并不发达的古代社会,药草作为民间重要的医药配方,人们更注重它的疗效。直到18世纪末,药草茶的休闲价值才逐渐被人们发现,在法国发展为一种饮用时尚,上世纪80年代大量引进我国台湾后,其天然健康的风味也得到了人们的青睐。台湾人为了将它与一般药用茶相区别,雅称其为“花草茶”。 字串4 在原料上,花草茶与注重医疗的药草茶并无什么差异,只是在制作工艺上,增加了对色香味方面的制作要求,而对药效的要求有所降低。 字串7 浅金色的菩提子花茶、紫色的锦葵茶、绛红色的丽春花茶、蓝紫色的薰衣草茶、绿色的蒲公英茶,花草茶的缤纷色彩足以带给人赏心悦目的视觉享受,与此同时,花草茶中也含有丰富的营养成分,对人体健康具有广泛的功效。 字串7 据专家介绍,常见的营养成分有水溶性维生素、矿物质、类黄酮、鞣质、芳香油类、苦味素、配糖体等。其中,芳香油类具有良好的醒脑明目作用,水溶性维生素可促进消化代谢,类黄酮利尿,对心血管也有保护作用,苦味素则有消炎、抗菌之效。而每一种花草茶,都可能更侧重于某方面的保健功能,比如玫瑰果茶中富含大量维生素C,极具营养价值。 字串1 专家提醒说,饮用花草茶不能光看它的外观美丽,首先应对它的功能特点有所了解,挑选最适合自己的花草茶。 几种常见的花草茶都有保健疗效,如金盏花有清热的功效,能减轻伤口疼痛、促进消化;玫瑰能降火气、活血美肌、预防便秘;薰衣草可缓解焦虑及偏头痛、预防感冒;柑橙花苞能促进消化、助安眠、养颜美容;百里香可缓和咽喉肿痛,有杀菌作用;迷迭香可促进血液循环、安神定气;薄荷可消除腹胀、镇定安神;蒲公英能降血压、健肝肾。 字串9 泡花草茶,也有独特的茶道“功夫”。 字串6 花草茶,一半是用来品尝,一半是用来欣赏,可不能装在瓦罐里。泡茶时,最好选用透明的玻璃壶,看晶莹的茶水一点点被花瓣濡染变色,也是一种享受。花草茶在冲泡过程中,温度应比一般茶叶略高一点。因为一般茶叶在加工过程中都经过了揉捻这道工序,而花草茶在制作中一般是先干燥后烘干。 字串1 须注意的是,在能泡出茶汤风味的前提下,冲泡的温度尽量不宜高,因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类,会在高温下分解,使功效受到损害。一般而言,冲泡的温度愈高,茶中的苦涩味愈重,可适当加一点橙汁、蜜糖等调和苦味。当然,若是喜欢喝浓的口味,也可以煮一下。 字串5 如果想喝复合味的花草茶,一次冲泡时也不宜放入过多品种,一般三四种就可以了。切忌放得太多、太乱,既影响看样又不利于口感。 如果要选购花草茶,须注意以下几方面。 首先是了解产地,最好能了解生产企业的情况,是否安全和卫生是最首要的。其次是选择有特色的花草茶,外观和营养功效要兼顾,从中挑选最适合自己的一款。最后应挑选干燥度好的,水分最好在4%以下,这样便于长期保存。一般花草茶可保存一年,一年后其营养功效和色素都会受到影响。因为草本植物容易氧化,天然色素在水分高的情况下会发生降解。花草茶买回家后,可置于通风干燥处保藏,也可置于冰箱内,但注意不要串味。 字串5 以下这些人群不适宜喝花草茶:1.对花草类过敏者2.孕妇和婴儿3.高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者(文/赵明怡) 2、素馨花:生津益气,养肝明目,滋阴补肾,排毒养颜,健胃消积,安神补脑。 3、金莲花:具有清热解毒,养肝明目,提神健胃等功效。 4、菊花:具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。 5、勿忘我:清热解毒,清心明目,滋阴除烦,生津润喉,健胃消积。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效。 6、甘草绿茶:帮助抵抗辐射的损伤,有效的清除身体内的毒素。 1、茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。 字串3 2、玉蝴蝶:清肺热,利咽喉,美百肌肤,降压减肥,促进机体新陈代谢。 3、辛夷花:排毒养颜,消暑只咳,降压减肥。 4、马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具有松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效,可治偏头疼,还有瘦身的功用。注意孕妇避免使用。 1、茉莉:可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。 2、薄荷:有助于开胃,促进消化,可缓和胃痛及头痛,并促进新陈代谢。消除口臭,解酒醒酒。消胃胀气都有效。不过要注意它会减少产妇乳汁的分泌量,具有刺激性,不可给小孩使用。 3、金莲花:具有清热解毒,养肝明目,提神健胃等功效。 4、桂花茶:对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。 字串2 5、金盏花:具有止疼、促进伤口愈合的功效,有助于治疗胃痛、胃溃疡,但孕妇不宜饮用。 1、素馨花:生津益气,养肝明目,滋阴补肾,排毒养颜,健胃消积,安神补脑。 2、百合花:富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素,有安心、益智、润肺止咳之功效。 3、熏衣草:有助于镇静神经、帮助睡眠。 4、千日红:内含人体所需的氨基酸、维生素C、维生素E及多种微量元素,具有清肝明目,止咳定喘,降压排毒,美容养颜等功效。 花草茶是上天对女人的恩赐,花草茶(Herb Tea)来自拉丁文中的“HERBA”,意思是“绿色的草”。 花草茶指的是将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡,而产生芳香味道的草本饮料,其所散发的自然香气与特殊口味,是我们称这种非茶叶之茶为“茶”的主要原因。 花草茶不仅绚丽芬芳,而且具有保健美容功效。所以我们喝下的不仅是花香,鲜花生长的阳光和大地恩泽万物的滋养,也一起流进了我们的身体,给人以说不出的温暖和感动。 冲泡花草茶并不复杂,但要选择品质优良的原料。一要选茶叶完整,果实颗粒饱满,并带有一点光泽;二要闻香,香味浓郁自然的茶泡出来的味道才会清香扑鼻;三要如果可以试喝的话,喝起来清爽甘甜的,就是高品质的花草茶了。 茶水的比例:水以天然泉水为佳,人工纯净水也不错。水温以100度为宜。花草茶和水的比例应为1:50~1:100;复方花草茶每种材料各取2~3克,就可以泡出一壶色朋缤纷的花草茶了。 冲泡时间:每一道花草茶各有最适合的煮泡时间,大抵是将壶用热水烫过,趁热把花草茶材料放入壶中,倒入刚开的沸水,待花茶冲开闷3~5分钟,而较坚韧的果实、树皮、根等,则需浸泡15分钟以上,在茶汁入味时再添加其他调味料。 味道的掌握:1人份的花草茶材料约1小匙,可以搭配2小匙的冰糖或蜂蜜或是不含热量的甜菊叶来调味。此外,还可以根据个人口味加鲜奶、柠檬汁、果粒、果丁等。 为自己泡制的花草茶 (守护天使茶——野生苦丁、西洋参、茉莉花各三分之一匙,滚水浸泡五分钟。) 这道茶有美肤美颜,抗疲劳和增强免疫力的功效。它可以清除体内垃圾、毒素,同时能提神醒脑,缓解忧郁,调节内分泌,润泽肤色,香体养颜。 午饭后: (清爽怡人茶——牛膝草,玫瑰茄,薄荷,柠檬草各三分一,浸泡5分钟) 这道茶具有清口、提神的作用。 下午泡的茶: (1、美目清心茶——杭白菊半匙,陈皮2片,枸杞子三分之一匙,滚水浸泡3~5分钟) 这道茶有清热解毒,平肝明目,调理血脉,理气健脾,防治肥胖等作用。 (2、舒松甘菊茶——洋甘菊、冰糖) 可在午后安定情绪,以一个好心情迎接新的挑战。 平常自己要经常泡的几种茶: 1、蝴蝶夫人茶:胖大海1个,玉蝴蝶半匙,枸杞子二分之一匙,一起泡6分钟。 (清咽美音,清热润肺,常饮有效防咽炎) 2、舒缓头痛茶:防风,川芎三分之一,甘草,白芍各三分之一,红茶半匙。 (泡十分钟,冲入红茶,可治偏头风) 3、轻松排毒茶:茴香三分之一,甘菊,薄荷,橙皮,泡六分钟。 泡过的茶叶因淡而无味常被人丢弃,然而,您是否知道茶渣仍然具有多种保健功效,可以用来做枕头。冲泡过的茶叶干燥后,配入其他材料制成茶渣枕头,学生使用可以保护视力、去眼疾、清脑安神、祛青春痘;成年人使用好处就更多了,如可以抗病毒、抗辐射、降血压、养颜明目、清热解毒以及用于亚健康状态等。 做茶枕以绿茶渣、白茶渣、黄茶渣、乌龙茶渣为宜,需阴干使用,而不能放在阳光下暴晒,否则会使茶叶香气散失,功效降低。一般枕中茶渣3个月更换一次。枕套最好用棉布或桑蚕丝料,茶枕长50厘米、宽30厘米即可。 枕茶枕是一种较为理想的自我保健方法,有兴趣的话,动手为自己做一个吧(茶渣及配料的用量均为250~500克)。 【菊花降压茶枕】材料:茶渣、菊花花瓣。功效:清热、明目、降压。适用于高血压患者的头痛、肝火旺造成的视物模糊。 【豆衣明目茶枕】材料:茶渣、绿豆壳。功效:清热、明目、降压、解毒。适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压。 【决明清肝茶枕】材料:茶渣、碎决明子。功效:清热、解毒、防肝火、抗病毒。适用于肝热眼红肿痛、视物模糊。 【薄荷舒脑茶枕】材料:茶渣、薄荷叶。功效:清热、解毒、抗病毒。适用于高血压患者的头痛、病毒性角膜炎、眼痛。 字串4 【罗布降压茶枕】材料:茶渣、罗布麻。功效:清热、明目、降血糖。适用于高血压患者的眼痛、糖尿病造成的视物模糊。 【野菊祛痘茶枕】材料:茶渣、野菊花。功效:清热、抗病毒、祛痘。适用于多发性青春痘及眼睛干涩。 【玫瑰养颜茶枕】材料:茶渣、玫瑰花瓣。功效:舒肝理气、润肤养颜。适用于脸部色斑、肝热气郁等。 一壶好看又好喝的花茶,在茶的份量、茶水的比例,以及冲泡的时间上,可是相当讲究的。 诀窍一:茶水的比例 花草茶有单一材料及混合材料的两种冲泡方式,在份量的拿捏上,单一的花茶材料,如用500CC的沸水来冲泡,应取份量为5~10克;混合式的花茶,则每一种材料各取2~3克,就可制造出一壶色彩缤纷的花草茶了! 诀窍二:味道的拿捏 一般来说,1人份的花茶材料约1小匙,可搭配2小匙的冰糖或蜂蜜,调味时最好也浸泡2、3分钟,再用汤匙来搅拌均匀,味道较佳;如要泡分量较多时,以一整壶茶500CC来看,理想的花茶和冰糖或蜂蜜比例为3 g:2g,平均的冲泡时间则不宜超过5分钟。 诀窍三:先冲后泡的方法 1、先冲后泡最基本的冲泡方式,是将花茶材料放入壶中,倒入热开水。 2 花果茶 一壶好看又好喝的花果茶,在茶叶份量、茶水的比例,以及冲泡的时间上,亦是相当讲究的。 1. 热花果茶的泡法:取标准匙约一勺至一勺半(约10~15g),放入花茶壶,加入热水至8分满(约400~500g),温度约45℃(因花果茶含大量维他命及果酸,温度太高会破坏营养及影响口感),放置约2分钟再饮用 2. 消除疲劳,舒展身心茶:贡菊+熏衣草+薄荷 美颜爽肤,清肺润喉茶:金盏花+野菊花+茉莉 祛斑除痘补水茶: 玫瑰+桃花+金盏花 安眠、治頭痛茶: 贡菊+薰衣草+玫瑰 水白消脂去油: 柠檬+贡菊 美白延缓衰老: 勿忘我+玉蝴蝶 抑油去粉刺茶: 金盏花+茉莉+玫瑰 抗菌收缩毛孔茶: 薄荷+迷迭香+茉莉 消暑去痱茶: 金银花+薄荷 (薄荷金银花沸水冲泡,加盖闷5分钟,加入蜂蜜) 滋润去斑茶: 桃花+冬瓜仁末+蜂蜜(也可敷脸) 护眼防辐射: 贡菊+枸杞 或菊花+乌龙茶 舒压安眠: 熏衣草+陈皮 润肠减肥: 蜂蜜+芦荟 排毒减肥瘦腿茶: 迷迭香+柠檬 玫瑰花+柠檬片+决明子 野菊花+金银花+胖大海 (适合治疗便秘肥胖,减小腹、腰部脂肪) 其它搭配 1 2)利咽喉:胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片; 3)美容茶:玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵; 4)咳嗽:罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片; 5)护肤美颜:熏衣草4克、芦荟3片、桂花3克; 6)高血压;绞股兰8克、三七花6朵、灵芝片4片; 7)祛斑:红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克; 8)清凉解毒:金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条; 9)清热下火:莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片; 10)特香美容茶:桂花10克、茉莉花6克、铁观音10克; 11) 12)失眠:月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克; 13)感冒茶:洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶; 14)活血调经:青山绿水、红花、月见草; 15)去痘痘茶:月见草、茉莉花、红巧梅。 清凉芳香茶=薄荷叶+柠檬醋片 薄荷的清凉与柠檬的清新,去痰、止咳、生津止渴、保护喉咙,聊再久也不会口渴上火,尤其炎炎夏日,最是适合不过! 玫瑰人参茶=玫瑰+人参切片 玫瑰的香气与人参的精气神补充,加上阴阳并济的调配,这是一个既能保养气质,又能补充元气的上等好茶,最适合与朋友分享! 如果你想自己尝试配出个人口味的香草茶,可以参考香草茶的说明,自行组合,如果你想参考别人的配方,以下是20种配方组合花草茶: 常饮用永保健康茶: 桂花+茶叶=止咳、化痰、除口臭。 甜菊叶+金盏花+珍珠茶=帮助消化降火气,提供免疫力。 洋甘菊+马鞭草=长期便秘、肠内净化。 茉莉花+柠檬草+蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、肠胃胀气、消化不良。 七叶胆+柠檬果+一剪梅=抗衰老、可使血清的中性脂肪何胆固醇水平降低。 女性保健茶七种, 粉玫瑰+洋甘菊=清胃(解便秘)养颜 苦瓜+野菊花+蜂蜜=清肝、退火、风味独特特效果佳。 玫瑰花+加州脂花蜜枣=玲珑曲线、排除体内油脂。( 马鞭草+柠檬草=瘦下半身、分解脂肪 玫瑰花+苹果花=调经、补血、粉刺、美白。 减脂花+马鞭草+七叶胆=清血脂,尿酸、 忘忧草+鼠尾草=缓和更年期各种病症,抒解焦虑,提供快乐心情。 上班族随手茶八种,保健提神又养生: 茉莉花+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。 薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。 野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。 肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。 人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。 迷迭香+山楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。 菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。 玫瑰花+迷迭香+陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。 下面几种搭配来自“ 花草茶 原料:玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克,乌梅5粒。 功效:调节内分泌,消除疲劳。 花草茶 原料:玉蝴蝶1片、千日红3个、素馨花3个 功效:促进新陈代谢。 花草茶 原料:蔷薇果、杭白菊各5克,干百合10克、月桂叶2~3片。 功效:清毒败火,明目润肠。 花草茶 原料:茉莉、马鞭草、薄荷各一匙。 功效:清新提神、消除疲劳、清热健胃,对干性与过敏性肌肤有益,是欧洲乡间传统饮品。 花草茶 原料:玫瑰、芙蓉、杜松果、蔷薇实、洋柑橘各一茶匙;紫翼天葵两三朵。 功效:富含维他命C,润喉养颜。 花草茶 原料:安神菩提2、3枝,紫熏衣草、小甘菊各一匙。 功效:放松神经,缓解压力,镇定情绪,帮助入睡。(尤其适用于观看世界杯比赛之后情绪激动时饮用) 花草茶 原料:粉红玫瑰、马鞭草、矢车菊个一茶匙,茉莉半匙。 功效:滋肝养胃、养颜美容、缓和情绪。 花草茶 原料:金盏花一匙,甜菊叶2片,马鞭草一匙,香蜂叶2、3片,橙皮3块,肉桂一茶匙。 功效:安定情绪、舒缓神经,早起饮用有提神之效。 花草茶 原料:芙蓉2瓣,蔷薇实一茶匙,覆盆子一茶匙,黑莓叶3片。 功效:富含维他命B、C、D、E,有浓浓果香,能给予肌肤最佳滋润,养颜美容佳品。 花草茶 原料:柳橙花、熏衣草各一匙,安神菩提3枝,薄荷一匙,肉桂4片。 功效:镇定神经,能有效缓解神经紧张与焦虑。 花草茶小贴士: 1 2 3 |
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