1 纵欲
直接伤精 违背“ 无摇汝精”的宝精原则
度的把握：节欲
? “饮食男女，人之大欲存焉” —— 《礼记·礼运》
? “欲不可纵”。 ——《礼记·曲礼》
? “以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” ——《素问·上古天真论》
? “若入房过度，……，则伤肾。” ——《灵枢·邪气藏府病形》
? “内劳神明，外劳形质，俱足夭折，惟房劳较甚，为其形与神交用，精与气均伤也”。 ——《长生秘典》
2 熬夜
劳神耗精——劳形
违背“无劳汝形”的宝精原则
睡眠养精
“无丝竹之乱耳、无案牍之劳形”——唐·刘禹锡 《陋室铭》
中医的虚劳病
3 发脾气
迅速疲劳——不宁静、不清净
违背“必静必清” 的宝精原则
火气上脑，神散、气虚、精耗 ——精气神一体
火水未济——疾病态
上热下寒：头脑发热，四肢发凉、足底寒气
水火既济——健康态
长寿老人的特征：心情开朗、足底暖
四、伤精表现
① 总体：脑力、体力、心情、抵抗力
② 征象：头、颈、胸、腹、腰、阴部、下肢
③ 疾病：糖尿病、中风、前列腺病、肾病
④ 男性：前列腺、阳痿、早泄
⑤ 女性：宫寒、不孕、宫颈糜烂
1 脑力下降
“肾藏精，精舍志”——《灵枢·本神》
“肾者作强之官，伎巧出焉”。——《素问·灵兰秘典论》
“人始生，先成精，精成而脑髓生。”——《灵枢·经脉》
“脑为髓之海”——《灵枢·海论》
“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”——《灵枢·海论》。
l 脑力下降主要四方面：
记忆力、理解力、专注力、思维力
l 自我感觉：
大脑被抽空的感受
儿童：
? 丝竹乱耳、电视、网络、信息、手机……神不宁静
? 含有激素的垃圾食品 脾胃湿热、内火大
? 表现：爱顶嘴、没耐心、坐不住、多动症增多、精神分散
青少年：
? 伤精、手淫、黄色信息（电视、网络、手机）、教材误导
? 表现：学习成绩下降、上课好想看电影，学习心里长草、坐不住、没有耐心
成年人：
? 健忘、反应迟钝、精力不足
2 体力下降：
“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”
——《灵枢·海论》
误区：手淫无害健康论
精液：蛋白质、核酸、碳水化合物、水等
进食必要的营养+人体的合成=精液
物质 + 能量 =精气神
比喻：种子、药片——光盘、饭盒
“一滴精、十滴血” 的真实含义：精气神；物质、能量、信息 三方面
性行为：繁衍后代，动用能量，合成物质、包涵遗传信息，精气神完备，生命能量的高度凝结！
3 心情不稳
两个极端：
? 爱发脾气——心火上炎
? 情绪沮丧——肾阳不足
未老先衰——青年人有老年人的表现
“今之男子，方其少也，未及二八，而御女各通其精，则精未满而先泄，五脏有不满处，他日有难行状之疾。” ——明·万全 《养生四要》
伤精患者类似抑郁表现：
? 泄精——冲脉虚——胃经虚
? 气冲穴 足阳明——多气多血
? 《灵枢·经脉》 胃经是动病：“善呻，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处。”
伤精所导致的抑郁症的特点：
? 敏感、独处、害怕、情绪不稳、喜怒无常、喜欢阴暗封闭环境
发育不良：
五脏不满，难状之疾，大脑空虚，身心晦暗
身心关系：
身心互动，相互影响，难解难分，共同作用
4 抵抗力下降：
1 抗病能力
2 心理承受能力：亢奋、抑郁
3 身体抗冲撞能力：弱不禁风、容易骨折
5 生育能力下降
? “以母为基，以父为循” ——《灵枢·天年》
? “女子七岁。肾气盛。齿更发长。二七而天癸至。任脉通。太冲脉盛。月事以时下。故有子。……七七（四十九岁，绝经）任脉虚。太冲脉衰少。天癸竭。地道不通。故形坏而无子也。
? 丈夫八岁。肾气实。发长齿更。二八肾气盛。天癸至。精气溢泻。阴阳和。故能有子。……七八肝气衰。筋不能动天癸竭。精少。肾藏衰。形体皆极。八八则齿发去。……五藏皆衰。筋骨解堕。天癸尽矣。故发鬓白。身体重。行歩不正。而无子耳。” ——《素问·上古天真论》
晚婚晚育
1“欲不可早”
? 《寿世保元-保生杂志》说：“男子破阳太早则伤其精气，女子破阴太早则伤其血脉。”《三元延寿参赞书》云：“精未通而御女，以通其精，则五体有不满之处，异日有难状之疾”；“未笈（15岁）之女天癸始至，已近男色，阴气早泄，未完而伤”。
? 孙思邈：“人年四十以下，多有放恣”，若不加节制，“倍力行房，不过半年，精髓枯竭，唯向死近，少年极须慎之”。
? 人体骨骼的钙化过程要在23～25周岁才能完成。
2 后代健康
? 唐·孙思邈在《千金方》中说：“字育太早，或童孺而擅气”，“生子愚痴，多病短寿”。
? 《素问·上古天真论》说：“女子，四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”，“丈夫，四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”。
? 女性最佳时期是24～28 岁
? 男性最佳时期是26～32 岁
6 外在征象：
头部：
- 头发（脱发、白、枯萎） “肾之华在发”——《黄帝内经》
- 眼睛（定力、无神、浑浊） “肝开窍于目” ——《黄帝内经》肝肾同源
- 耳朵（耳鸣、耳聋） “肾开窍于耳” ——《黄帝内经》
- 面部（痤疮、苍白） “下颏属肾” ——《望诊遵经》
- 牙齿（枯萎、不坚、渗血） “齿为骨之余”“肾主骨” ——《黄帝内经》
- 口腔（口气）
- 鼻窍（鼻炎） “肺开窍于鼻”， ——《黄帝内经》金水相生
胸部：
气短、乏力、咳嗽
腹部：
食欲、大便
胃经虚的另外一个表现：腹泻、食欲差、喜欢辛辣刺激食物
脾胃虚弱 由脾及肾
腰部：
“腰为肾之府” ——《黄帝内经》
痛、酸、无力
阴部：
阴痿、前列腺、癃闭、宫寒、白带
下肢：
无力、膝关节炎
足部：
凉、冷、麻、木
7 疾病表现
自然规律
顺天者昌；逆天者亡
天：自然规律
比喻：寒冷毛孔收缩 自然反应
? 阳痿—肾虚证—补养肾—节欲宝精
? 壮阳——消耗肾精——促命衰病
? 壮阳≠补肾
? 副作用：猝死152例，心脑管急症、 心肾不交
误区：感冒手淫可以泻火？
? 抵抗力，骨髓
? 国防军全线撤退，阵地失守——症状隐退
? 但是：面色、食欲、精力、后遗症拖拉
? 人体自愈：精气神充足自愈，慢性病养病禁房事
? 感冒后泄精容易虚喘——类似老年哮喘
