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李智：穴以智用 训练营 找找身上的降糖穴。.3gp按摩功效视频 中医穴位按摩治疗落枕 一．将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉５分钟左右。可左右手交替进行。 二．用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打２分钟左右。 三．用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴１～２分钟。 四．以拇指或食指点按落枕穴、（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸张感觉时再持续２～３分钟。 五．最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 |
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