职场减压法，远离“过劳”死！工作、生活一样轻松

    引导语：作为职场人的一员，我们要深知“过劳”离我们的距离到底有多近，对于工作和学习也要在保证身体健康的前提下，进行合理而有效的安排。让小宠来告诉你职场减压法则，让我们远离“过劳”。

将工作留在办公室

 

    下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。

 将困难写下来

 

    如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

创立某种“仪式”

 

    给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

静坐

 

    在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

 提前为下班做准备

 

    在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

将家里收拾整洁

 

    编后语：一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。