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外出就餐的10准则
外出就餐的10准则。吃面包不要涂奶油、花生酱,可改用没有脂肪的果酱;例如“火字旁加局”代表加入奶油和起士一起烹调,“白汁”代表奶油汁,“派”则多为酥皮,比较起来,烤的和熏的食物热量就低得多...
在外吃饭如何拒绝肥胖?
在外吃饭如何拒绝肥胖?很多人在出门吃放的时候很担心的就是外面的饭菜油水比较多,所以害怕肥胖,那么一下给出几招让大家拒绝肥胖。3....
30种易发胖食物,戒掉就能瘦!减肥人士要牢记!
板栗的热量本身就不低,板栗主要是含淀粉高,煎个油和糖炒后,6颗糖炒板栗就相当于两碗米饭的热量。100克奥利奥饼干的热量高达484大卡,...
90%的人食用油脂超标!我们不被重视的“隐形油”藏在哪里?
油炸食品,食用一根油条约摄入9~31克的油脂。油炸食品口感好,容易过量食用,而且食物经过油炸后,高脂肪、高能量,很容易造成能量过剩。天然坚果的营养价值非常高,但加了油、糖、盐和各种添加剂,再...
春节,这些零食多吃会变胖!热量排行榜,小心成胖子呵!
热量排行榜,小心成胖子呵!点心糖果热量密度高,若是采花生、芝麻为材料,油脂提高的热量更高。甚至,吃个饭有花生,吃个菜有花生,吃...
过年零食这样吃 解馋又健康
干果中最受欢迎的应该就是瓜子了,建议吃具有降血压效果的南瓜子,而且南瓜子富含对牙龈和牙槽骨有用的营养物质,一是磷,二是胡萝卜素...
怎么吃都不肥的8个妙招
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所谓「油多不坏菜」,甚至凉拌菜,都要用油泼、油泡,才觉得够味。很多家用烹调电器和新型锅具可大幅度减少用油量,如用不粘锅替代普通铁锅,用空气炸锅替代普通锅油炸,用烤箱烤替代油煎,都可帮助在...
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