 从出生的那一天开始，我们拥有了一份巨额财富，它不仅会跟随我们一生，还会帮助我们在人生的道路上获得更多....。。没错，它就是我们的身体。在 身体与我们相伴的时间里，它基本上处于相当听话甚至有点逆来顺受的状况，可越是如此，我们就越发忽视了它的存在和感受，漠视它发出的信号，不管是愉悦的， 叮嘱的，告诫的，还是愤怒的....。。 身体悄悄告诉你的死亡信号 千万别等到身体发怒的那一天，才记起它的存在吧，因为它讨厌生病的心情和我们是一样的，它只有在无计可施的时候，才会使用"病"这么个笨办法来 提醒我们对它的关怀和关注！在日常生活里，多倾听身体的话，并按照身体的指引去做，你会发现，这对你，对身体而言都绝对是一场非常有意义的对话！ What ：你与身体分歧最大的事？ 在哪件事情上，你与身体最难达成共识？就是你的体重。你的理想当然是越瘦越好！而身体则希望你能记住一个数字——24！当然不是说，你的体重应 该维持在24公斤，而是根据国际健康组织提出的BMI(Body Mass Index)测量方法得出的科学结论，BMI的计算公式为"体重(公斤)/身高(米)的平方"，如果BMI值在18.5～24之间，代表着你身体内的脂肪 含量正常，健康风险处于最低值。 当然，为了让自己更好看，你可以让自己的BMI数值略低于24的标准数值，反正只要你处在18.5～24之间都属于正常范畴，但是千万别减肥成瘾，让自己的BMI低于18.5，要知道这样超轻的体重会给你带来很多健康隐患，这个世界并不喜欢"林妹妹"哦！ 还有就是记得多参加体育锻炼！当身体上的脂肪被肌肉所替代，即便体重数字相同，你也会看起来比原来瘦很多！  身体的"玩笑话"VS. 身体的"怒吼" 都说大病求医小病求己，但前提是，你能根据身体说的"话"，来判断哪些是大病哪些是小病吗？有时也许只是一个小玩笑，那是身体在撒娇，想让主人关注一下，可万一它是在抗议，发出怒吼的信号呢？这时，咱们可不能当个蹩脚的医生，弄出个"杯具"就不好玩了。 1 当身体说：呕吐 听懂玩笑话：酒后呕吐 注意怒吼：急性肝炎 ●自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多难受有多难受！ 尽管你吐得想死，但这还不过是身体的"玩笑话"，几粒应急的胃药就能让你重新回到人间。但药物毕竟只能救急，平时注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴饮暴食才能让身体少开这种玩笑！ ●正常进食，但饭后仍常呕吐，并且感觉食欲不振，有时还腹胀、排气多，身体无力，右肋下痛，更惨的是发现自己还没嫁人皮肤却已经被叫做"黄脸婆"！ 唉，这一次身体的玩笑可开大了，因为这可能是急性肝炎的症状，建议你最好尽快去医院化验和检查肝功。 2 当身体说：头痛 听懂玩笑话：压力、血糖低、空气不流通 注意怒吼：细菌性脑膜炎 ●连续几天断断续续感觉头痛，有时候头痛的感觉甚至会持续几个小时，但稍事休息，头痛感又会消失无踪！ 别担心，这是身体在跟你开个善意的"玩笑"，马上检查一下你最近是不是工作压力太大了？是不是常有三餐吃不饱、血糖过低的情况？是不是长时间呆 在温度较高、空气不流通的屋子里，或者精神太过紧张？身体通过头痛的反应在提醒你该好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鲜的空气会是不错的选择。 ●头痛时还伴有发热、脖子发僵等症状；或者是在没有任何特别事情的情况下，突然头痛欲裂！ 小心些吧！这可是身体的"怒吼"了！前者有可能是细菌性脑膜炎的征兆，这种疾病可能对大脑造成永久性伤害，不及时治疗会有致命危险。后者则可能是脑动脉瘤的信号，不管怎样，马上去向医生求助吧！  3 当身体说：低热 听懂玩笑话：某些身体炎症 注意怒吼：病毒性肝炎 ● 这儿发炎，那儿发炎，不管哪儿发炎，全反应在体温的急性短时间"超标"上了！ 这种由于炎症导致的低热情况，真的不必太担心，最基本的口服消炎药就能药到病除。 ●如果你持续两周以上的时间一直低烧不退，而且食欲不振，肝区隐隐作痛。 这下麻烦了，你此时恐怕已经听到肝脏的吼叫声了——这很可能是病毒性肝炎的信号！你这会儿应该为自己安排去医院进行肝功检查，以便能及早排查风险并进行治疗。 4 当身体说：腹泻 听懂玩笑话：消化不良 注意怒吼：急性肠胃炎 ●一会儿冰激凌，一会儿馋嘴蛙，一会儿羊肉串，一会儿三文鱼刺身如此没规律没节制，即便是铁打的肠胃也受不了啊，清早起床，便秘直接变成腹泻了！ 这种轻微的腹泻，是身体对那些喜欢胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一点小小惩戒，通常口服黄连素之类的药物就能马上缓解。 ●如果连续若干天腹泻不止，同时，食欲不振，严重时还伴有发热症状。 惨了，这样的症状已经必需归入身体"怒吼"的行列了，你可能已经患上了急性肠胃炎。只能去看医生了，消炎药、退烧针肯定少不了，还应注意在治疗期间只能吃一些易于消化的稀粥、面条等食物。  5 当身体说：腰痛 听懂玩笑话：生理期综合征 注意怒吼：盆腔炎 ●身为女人，每月总有不舒适的几天，这几天，腰痛时常来拜访。 这种因为特殊时期引发的腰疼，几乎是80%的女人都存在的困扰，甚至你脚底下那双漂亮的高跟鞋也会引起腰痛呢！生理期时，身体更爱温暖，记得泡杯暖暖的生姜红糖茶吧！平时练练瑜伽等舒缓的伸展运动也能缓解腰痛。 ●如果腰痛多次反复发作，不再像之前那样规律的每月一次，而且还时常连带肚脐两边及下腹疼痛。 没错，这是身体非常严重的警告——你有可能患上了盆腔炎。盆腔对女性很重要，如果有严重的炎症却因为被当作一般的"玩笑话"而忽视了，那引起的后果可是相当惨痛——不孕。急性盆腔炎发作时，应取半卧式休息，减少炎症蔓延的机会。治疗也必须及时、彻底。 6 当身体说：牙痛 听懂玩笑话：牙齿发炎 注意怒吼：急性牙髓炎、智齿周围炎 ●一般的牙龈感染或特殊食物引起的牙痛，只会让你在吃一些特殊的食物时多少有点难受而已。 身体的这种小玩笑，你只需注意清洁，再吃点消炎药就好了。在身体的牙痛玩笑话中，也有一些"不一般"的表现——比如蛀牙可令视神经发炎，结果可 能导致暂时失明！不过，别紧张，及时治疗后，很快就可以重见光明！这样的"玩笑"似乎开得有点风马牛不相及，让人啼笑皆非，但谁叫身体是咱自己的呢！ ●牙的疼痛剧烈，让人难以忍受，且持续时间长，止痛药也完全失效，身体还会发冷或发热。 如果你还当这不是病，那你的身体可能想直接给你的木头脑子一棒子，这样的怒吼你必须严肃对待，因为这可能是急性牙髓炎、智齿周围炎的征兆。  Part3 开始跟身体良好沟通 如果你觉得身体只会对你絮叨、抱怨、叮咛，那可不够公正，因为当你做了宠爱它的事情之后，它也会温柔、开心地跟你沟通。先了解身体爱的事情，再从专家身上学习与身体沟通的技巧，相信你很快就能成为身体的闺密。 让身体说温柔语言 除了最基本的"吃饱穿暖"以外，下面这几件是身体特别喜欢的事儿，所谓"通体舒泰"，说的就是这种感觉。如果你严格按照这些事情做，你的身体就会对你说舒适悦人的温柔言语！ 身体爱好好睡一觉！ 睡眠对于身体来说，有着重要意义，它的很多机能需要在睡眠中完成，如果总是不能保证充足的睡眠，那么身体机能就会变得一塌糊涂！  How 如何缔造完美的睡眠？ ●尽量减少熬夜的几率。 熬夜就像信用卡，只不过透支的不是金钱，而是身体的健康和美丽。熬夜让身体错过了排毒和延缓老化的大好良机！ ●找到让身体最舒适的睡姿。 很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道枕头太高、床垫太软会让本来就承受了伏案压力的脊椎和腰部雪上加霜？略硬的床铺和 略高于肩的枕头才会让身体好梦一晚。另外，这里要专门告诉MM们一声：女孩子趴着睡会损害美丽的胸型，而仰着睡会让子宫压迫神经，尤其会让生理期的身体感 觉很不舒服，身体最喜欢的睡姿是向右侧卧——记住了吗？ 学会听身体说话，是一个与身体交流的过程，而懂得让身体一直说"温柔话"而非"抱怨话"则是一种技巧。这种技巧地提升，需要你不断积极地感受身体的变化，并根据身体的变化调整自己的应对策略。 身体爱水中嬉戏 当身体还是"小不点儿"时，它生活的环境是妈妈肚子里一片温暖的"海域"，也许是这个原因，身体对于水有着一种与生俱来的亲切感。  What 身体的水中嬉戏应注意什么？ ●定期洗澡这件事，相信不需要提醒你了，但是每次洗澡之后，记得给身体涂抹滋润它的乳液哦，不然，它每次享受完马上又变得干干痒痒，身体还是会不太开心的。 ●隔三岔五安排跟好友一起去享受一个地道的香熏SPA，除了与水的亲密接触，还能为身体安排一个适合它的芳香按摩，完事回家，你就能听到身体温柔的"俏皮话"了！ ●温泉应该是身体的顶级享受了，一旦有了假期，安排你的度假行程时，考虑一下世界各地著名的温泉吧。要知道，在温泉中浸泡能刺激身体内部的循环系统加速排毒，让身体由内而外舒畅轻松。 身体爱减少束缚 你是否最爱完成工作之后，一身轻松的感觉？身体也一样，让它觉得最舒服的时候，也是它不需要承载太多压力、太多束缚的时刻。 How 如何给身体"减缚"？ ●调整型内衣尽管会在最短时间内让你身材曼妙，但它给身体带来的压力也是不言而喻的，因此穿着调整型内衣的时间每天不要超过8小时哦！ ●没错，只有穿高跟鞋的女人才能展现曼妙身姿，但高跟鞋最好不要成为你每天都穿的行头，把它留给那些需要你发挥魅力的特殊场合吧。 ● 脸上的妆容、头上、身上的装饰品，这些额外的东西，能在白天让你容光焕发，但是一旦回到家里，就马上把它们去掉吧，与身体"赤诚相见"多好！ |
|
|
