|
不用辛苦的拼命运动，也不用痛苦地忍受着节食之苦。我们常见的一些水果有其减肥的作用，如维他命C超多的水果，它独特的酸味可以刺激胃液分泌，能提升食物口感的同时，亦是健康食材，更能使美味与身段兼得。
一、苹果腹部减肥。苹果被称为“平民水果”，也是瘦身的风云水果。它丰富的果胶可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质相对也较多，不仅可以改善腹部脂肪，而且还可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高，不失为一款好的腹部减肥水果。 二、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚的酸性物质可以帮助增加消化液，激活消化功能，吸收营养成分。此外，葡萄柚在减肥时也会常被列为必食的风云水果，是因为它富含维他命C，一颗葡萄柚大约就有含有100毫克维C，可以消除疲劳，美化肌肤。重要的是含糖份少，减肥食用适合不过了。至于酸味重问题，建议滴一些蜂蜜在葡萄柚上，酸味就会立即被中和。 三、蕃茄腹部减肥。严格地说，蕃茄应该归为蔬菜类才正确，所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素、食物纤维及果胶成份，这些物质可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物口感，是料理健康很不错的食材。 四、菠萝腹部减肥。有的人可能听过人家说菠萝很“利”，但是一定要在饭后吃，才不会伤及胃的说法。当然，这种说法是有凭据的。因为它的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类蛋白质消化，如果在餐前吃菠萝，容易伤胃壁。因此吃菠萝瘦身一定要注意时间问题。 五、香蕉腹部减肥。香蕉富含食物纤维、维他命A、钾质等，所以对整肠、强化肌肉、利尿软便很有作用。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，是一款既能瘦身又能塑美的水果。它以糖质为主成分，吃了以后会立即消化，迅速补充能量。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，热量卡路里颇低，别因它甜滋滋就以为他不利减肥。 六、奇异果腹部减肥。维他命C超多的奇异果即猕猴桃，一直是爱美人士之最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，可以让它列为瘦身水果的风云榜。它和凤梨一样，也有大量的蛋白分解酵素，和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。 七、柠檬腹部减肥。柠檬的酸味以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程需参与物质，有消除疲劳之功效。柠檬的维他命C含量众所皆知，它有美白肌肤、促进肠子蠕动功能，常被减肥人群作为辅助饮品（食）。 |
|
|
