睡眠也可以保护孩子脊椎噢！！ 只要掌握了方法其实在孩子睡眠过程中也可以起到保护脊椎的作用。保护孩子的脊椎除了通过注意姿势问题，多做运动外，其实在睡眠中野可以通过睡眠用品、睡姿等来保护孩子脊椎的健康。
1.应将枕头改为符合颈部人体工学设计的健康枕头，避免睡高枕或不睡枕头。
2.睡姿以仰睡及侧睡为主，避免长时间趴睡，以免造成颈椎神经压迫。 3.仰睡时，最好于两膝盖下面垫一个高垫子（大约一般两个枕头的高度）。侧睡时，应以上半身往后倾斜30～45度，且靠近床铺的脚伸直、另一脚弯曲的方式睡觉。 4.床垫软硬度须适中，益卡思床垫专家称：原则上，较胖的人睡较硬的床垫，以免因过重的体重将脊椎压弯；而较瘦的人则需要睡较软的床垫。但切记床垫不能过硬或过软。 现在的城市生活节奏越来越快，生存的压力也越来越大，不只是成人，就是孩子也越来越辛苦了，好好睡一觉成了许多孩子的奢望。家长也心疼，可是为了孩子的将来，又不得不给孩子多报几个学习班。导致现在许多孩子小小年纪就近视、驼背了。舒适睡眠的第一要素，通过优质的睡眠用品、睡眠习惯让孩子脊椎更健康。 |
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