“六心”益健康

六心”益健康

“六心” 益健康 信心           对生活抱有十足的信心，什么 关口都能度过，这种信心是坚忍不 拔的精神支柱。    舒心          人人都有烦恼事，家家都有难 念经，要能自我调节，将烦化乐， 把忧转为喜，难经顺念，眼里总是 叶绿花红，心中常刮宜人春风。     粗心            在日常生活中，能将就则将   就，不挑剔，不刁难，不计较， 不责备，不生疑，无忌讳。        善心       与人为善，助人为乐，好事 做过，心里坦然。同时，也融洽 人际关糸，宽松生活环境。      欢心     豁达乐观，常喜无愁。一切都 顺心如意，纵有不快，也一笑了之。           童心       像孩子一样，天真活泼、纯洁 無邪、無忧无虑、无怨无恨丶并向 上进取、不甘落于人后。         健康的生活方式   少食肉     大量食用类肉及其制品，会加 重或诱发某些疾病，应当荤素塔配。     饭后息         饭后稍休息半小时左右，再去 散步或做其他事情，更有助消化 吸收、胃肠保养及护肝。     晒太阳            经常接受阳光的适当照射，有 助身体 贮存大量的维生素D，有助         钙的吸收，有益于牙齒和骨骼的健 康。   静坐思         忙中偷闲，靜下心耒，每日静  坐冥思1一2次，每次30分钟左右，  排除杂念，放松身心，有助觧除神 经性头痛，降低血压。   雨中行       冒着罪罪细雨逛街或散步，绵绵 细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空 气中负氧离子，有益与大脑的保健。   挺起胸       抬头挺胸，不仅令人有气质，  看上去年轻、精力充沛，而且抬头 可減轻腰疼，挺胸会減少脊椎的负 荷。 歩当车            以步当车可以防止骨骼退化， 有助增強心肺功能，还有利于新陈 代谢，利于減肥。     常唱歌  经常唱歌，好心情，有 益于健康长寿。    天伦乐       业余时光，夫妻共诉衷腸，爷 孫共同游戏等，共享天伦之乐，实 为健康之举。     枫叶祝朋友们天天开心快乐！事事顺心如意！只有你健康，我才会快乐！