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32大健康误区,想少花钱的进来看看

2011-05-05  清泉石上2...

1、饭后不该立即刷牙:吃完东西立即刷牙,会使食物中的酸侵蚀珐琅质,这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是,先漱口,过半小时后再刷牙。

2、维生素C能预防感冒?没证据:虽然维生素C有助于感冒患者减轻症状,但是不论对成人还是儿童,没有任何可信的证据证明服用大剂量维生素C可以预防感冒。需要注意的是,长时间大剂量摄入维生素C可能导致腹泻、贫血和泌尿系统结石。医生建议每日维生素C摄入量不要超过200毫克。

3、多吃菠菜并不补铁:菠菜与其他绿叶蔬菜的铁含量相差无几,而且菠菜富含草酸,这反而影响了铁的吸收。不过,菠菜中维生素AE和胡萝卜素的含量比较高,多吃菠菜的确有益健康。

4、为了健康请不要用白纸包食品:许多生产白纸的厂家在生产过程中往往使用漂白剂,而漂白剂在与食品接触后,会引起一系列化学反应,产生一些有害物质,极易对食品造成污染。

5、用卫生纸不见得卫生,请不要用其擦拭餐具、水果:国家质检部门抽查结果表明,许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底,上面含有大量细菌,很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

6、餐桌铺塑料布,好看不健康:餐桌上铺了塑料布,虽然好看,但容易积累灰尘、细菌等,而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的,餐具和食物长期与塑料布接触,会沾染有害物质,从而引发许多不必要的疾病,影响健康。

7、纱罩罩食物防蝇不防虫卵:用纱罩罩在食物上,苍蝇虽然不会直接落到食物上,但会停留在纱罩上面,仍会留下带有病菌的虫卵,这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

8、抹布擦桌子,表面干净内里不干净:使用一周后的全新抹布,滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此,用抹布擦桌子,应当先将抹布洗透再用,抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

9、烂水果不能吃:碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃。实际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此,尽管水果只烂了一部分,也还是扔掉为好。

10、不能长期使用同一种药物牙膏:药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是,如果长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的细菌慢慢地适应,产生耐药性。因此,牙膏也应定期更换。

11、废日光灯管晾毛巾,大忌?:日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕,以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下,如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝,管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时,汞的渗出更多,可污染毛巾、手帕,危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛,可造成视力减退甚至失明。

12、变质食物高温加热后也不宜吃:一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃,以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明,细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温,不易被破坏分解。

13、起床不该马上叠被子?:人每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。正确的方法是,起床以后先把被子翻过来,摊晾10分钟再叠起来,最好每周晾晒一次。

14、眼睛近视,不要轻易戴眼镜或者做激光手术:一旦眼睛近视,医生就会建议戴眼镜或者等成年之后做激光手术。但事实证明,特别对于未成年的孩子而言,是完全可以通过按摩、针灸的中医自然健康疗法,让眼睛彻底恢复摆脱近视。如果时间精力金钱有限,可以考虑使用针灸眼罩,费用不高却可以达到针灸的效果,同样让眼睛摆脱近视。对于成年人来讲,也可以通过这些方式,通过逐渐缩短眼轴,减轻近视程度。

15、睡前吃东西跟发胖没关系:常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西,理由是睡觉的时候人新陈代谢慢,卡路里不能被身体“燃烧掉”,能量更容易转化成脂肪囤积起来。其实,在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。

16、咖啡可以醒酒,错!:肝脏每小时只能代谢一定量的饮料(12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒)。所以如果您在一小时内喝了超过以上标准的酒,酒精就会在您体内累积。咖啡所谓的醒酒作用,可能是因为咖啡因的兴奋功效,在一定程度抑制了酒精的镇定效果,然而它对血液中的酒精含量毫无影响。所以说,如果您喝醉了,那把钱花在卡布奇诺上,还不如花钱打的回家。

17、烫伤后不能赶快用牙膏、发油来涂抹:口的热气受到牙膏等物质的遮盖,热气只得往皮下组织深部扩散,结果造成更深一层的烫伤!处理烫伤最好的方法便是将伤处用冷水冲洗,如直接放在水龙头下,用自来水冲洗10分钟,或将患处浸在冷水里,让热气冷却,减轻痛楚,降低伤害的程度。

18、寒冷天气易感冒,你还在这样认为吗?:引发感冒的是病毒(超过200种不同的病毒),而不是寒冷的天气。通常情况下,病菌主要通过感冒患者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。和感冒患者握手或接触电话、门把手等被病毒暂时污染的物体表面,都会让您染上感冒。在寒冷的季节,感冒较为普遍,这是因为人们长时间呆在室内,容易导致病毒传播。

19、口香糖吞下肚?其实没关系:口香糖中含着调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。人体可以消化前三种原料,胶基确实很难消化。但这只是说您的身体不能将其分解并从中提取营养价值。说到底,胶基就和纤维素一样,可以顺畅地通过您的消化系统——两三天内它就会被排出体外。

20、发冷要多吃,发热要少吃?错:(那些令您发冷的病,比如感冒)和高温(如发烧)。发冷时,给人体内的火炉多添点食物听上去合情合理。另一方面,当疾病导致体温升高时,人们自然就会想到应该削减产生热量的燃料。然而,科学证据并不支持这种观 点。很多疾病都有各自不同的周期规律。

21、饭后过30分钟才能游泳?想洗就洗吧:饭后游泳的确有很小的可能会导致腹部痉挛,但对于绝大多数人来说,这并不危险。人体的确会将血液从肌肉转移到肠胃系统,以便帮助消化,但还远不至于削弱肌肉的运动功能。只要您觉得身体舒适,那么游游泳没多大关系。

22、注射流感疫苗不会导致感染流感:当您注射流感疫苗时,您所注射的并非完整病毒——而是一种失去活性的,甚至是死亡的病毒。也就是说,病毒中可能使您感染或致病的部分已经被去除,但病毒中刺激您的免疫系统,使其产生抗体的部分还存在。

23、家庭储备药品越多越安全?you are wrong!:些人习惯在家储备一些药品,认为品种、数量多多益善。但其实备药越多,因变质失效而承担的经济和安全风险越大,除了一些急救药外,建议家庭用药最好随用随买。

24、治病对症,用药更要因人而异:很多父母会拿成人用药给孩子服用,以为只要对症就能治病。但是,有些抗生素对骨骼发育会产生抑制作用,成人可用,孩子却吃不得。

25、药不是越贵越好,剂量不是越大病好得越快:最昂贵的药不一定是最好的,只有安全、合理地用药才是最经济有效的。能吃药别打针,能打针别输液,能用小剂量的别用大剂量。  

26、家庭药品必须定时清理,药品储存与质量关系很大:药品要避光、低温保存,防止变质和过期。成人用药和儿童用药、内用药和外用药应标志清楚,分别存放。   

27、服用过期药品对健康损害很大,吃比不吃危害更大:服用失效药会贻误治病时机,甚至会引起药物不良反应。抗生素注射剂、有效期短的药品、不常用的药品、打开制剂包装的药品、不清楚有效期的药品都不宜保留。  

28、银杏叶泡茶有益健康,也会导致中毒:银杏叶片中含有大量具有抗氧化性质的黄酮类物质。有实验证明黄酮可以改善实验动物的心脑血管功能,并有一定的抗肿瘤作用。不过,银杏叶片中还含有另一种物质——白果酸,它也是导致人们吃白果中毒的物质。

29、用毛巾洗脸不见得更干净:毛巾绒比毛孔大数十倍,很难深入清除深处污垢油脂,久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌,与皮肤摩擦会令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵,并经常晾晒消毒。

30、热水洗脸能否能更彻底清洁肌肤?:洗脸时水温的选择很重要,过热的水能彻底清除皮肤的保护膜,易使皮肤松弛,毛孔增大,导致皮肤粗糙,产生皱纹;另外,如果油分洗掉过多,也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸,又会使皮肤毛孔紧闭,无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢,不但不能达到美容的效果,反而容易引起痤疮之类的皮肤病,影响美容。正确的方法是用35℃的温水洁面,然后用冷水冲洗。

31、不要买带水果标签的水果:你是否经常会在超市或水果店里买到直接在水果上贴标签的水果呢?研究人员发现,此类外包装上的标签所使用的黏合剂往往含有剧毒的化学物质。因此提醒,消费者应尽量别买表皮上贴标签的蔬果。

32、你会淘米吗?:淘米要用凉水淘洗,不要用流水或热水淘洗。用水量和淘洗次数要尽量减少,以除去泥沙为度。可不是淘洗的次数越多越干净哦!米里含有维生素和无机盐,这两样东西就是特别容易溶于水。要是淘米时间太长,还使劲搓洗米,米的表层营养会全都流失!而米的营养主要就在表层。米淘完就得马上下锅煮,米泡时间长了,米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失,蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。                                 

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