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久坐和久站者最容易发胖的部位往往是下半身，不想让梨形身材跟着你，一起来试试以下小编为你推荐的敲打滚动局部减肥法吧，你只需要利用日常生活中的零碎时间，就能快速拥有窈窕身姿。 中医师邹玮伦表示，肥胖主因之一是缺乏运动使脂肪堆积，另一是代谢不良导致水肿，尤其集中于下半身的臀腿。藉拍打、推滚、揉按胆经上的穴道，有助加强代谢循环及消化功能，使赘肉无法囤积，也可代谢水分及体内废物，改善水肿下半身。以下可依需求选择适合穴道，一天按30分钟，可利用零碎时间，睡前做最好，能放松助眠。 紧实大腿 大腿、臀侧的肥肉常是办公族久坐不动的后遗症，按摩大腿外侧的风市穴到中渎穴之间的胆经，有助加强代谢与消化，赘肉就没机会囤积啰。 风市穴 站立双手自然下垂，中指指头与大腿接触的凹陷点。
中渎穴 位于风市穴下方3指幅(2寸)处。
缩小萝卜腿 久站或运动后长时间小腿肌肉紧绷，是导致萝卜腿的主因，经常按摩悬钟穴和光明穴，有助于疏通经络及放松。 悬钟穴 足外踝骨往上约4指幅(3寸)处。 光明穴 悬钟穴往上约3指幅(2寸)处。
可以利用面棍由上往下滚动。
挥别掰掰袖 长时间固定姿势上网或读书，造成肩颈僵硬酸痛，也会因缺乏运动堆积上臂赘肉，形成掰掰袖，按压两穴有助舒缓肩颈循环，跟掰掰袖说掰掰。 风池穴 颈部后方、发际线下缘，两边各有一个凹陷点。
肩井穴 颈部与肩峰（肩膀外侧最突出的骨头）连线的中点，按压有酸感。
改善下身浮肿 到下午常因脚气浮肿，小腿肚肿胀，此两穴有助加强代谢、消除浮肿，适合代谢差、生活不规律导致下半身走样的西洋梨型身材。 风市穴 站立双手自然下垂，中指指头与大腿接触的凹陷点。
阳陵泉穴 膝盖外侧摸到胫骨与腓骨凸起，两骨中间往下移动的凹陷处。
可以用好携带的滚珠精油棒，走到哪按到哪。
消除游泳圈 腰部两侧的肥肉圈，会使你提前步入中广身材，多数因便秘所导致，小腹也会跟着凸出，轻敲两穴能加强肠胃功能。 带脉穴 双手自然下垂，从肚脐往手臂方向水平延伸的交会点。
还跳穴 两腿并拢站立，股沟中点与股骨头连线的中点凹陷处。
适合用尖长的牛角刮痧板，容易按压到肥厚脂肪下的穴点。 来源：现代女性网 |
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