扭到脖子怎么办你需要注意一下了了！你这样扭到脖子可能是颈椎病的前兆哦！给你说一下颈椎病的危害把，别不当一回事，很多人轻视了颈椎病现在痛不欲生，希望你能重视一下！
轻度者（早期）
1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。
2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。
3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。
4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。
5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。
6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。
重度者（后期）
1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈；且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。
2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。
3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。
4、难治愈的偏头痛病。
5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。
6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩等。
颈椎病是引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差以及反应迟钝等症状的主要因素。 颈椎病可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常和心房颤动等。 颈椎病90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。 颈椎病可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱等。
患了颈椎病会出现以上所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活与工作学习等。除此之外，若病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍，甚至瘫痪。资料显示，有70多种症状和颈椎病有关。由此可知，颈椎病对我们的危害是非常大的，所以扭到脖子不是小事！要多注意了！
用以下的办法缓解你的疼痛吧！
1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
这些办法能缓解痛疼同时预防颈椎病哦！
1）摩颈：A.用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天
做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
B. 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
2）虎视：取直立势，转颈回头，左顾右盼，各转动10～15次。注意转头回顾时，重在转动颈部，不是转眼睛，以看到自已的左、右肩为度。
3）晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张
4）观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。
5）争力：两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
爱护你的脖子----颈椎病的防治
一 什么是颈椎病？
颈椎位于头、胸和上肢之间，是脊柱中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高的节段。颈椎能够采取不同的姿势，进行各种活动以支持和适应头颅的功能。由于不断的承受各种负荷、劳损，甚至轻微的损伤，而逐渐发生退行性变，首先是颈椎间盘退变，继之颈椎其它组织发生退变，退变的组织对邻近的组织或器官产生压迫或刺激，同时由于退变致颈椎不稳，更进一步加重退变的发生和产生症状，由于颈部的解剖结构，决定了它复杂的生理功能，所以一旦发病其表现是多种多样，大有牵一发而动全身之势如：颈肩痛，少数有眩晕、摔倒、面部发热、出汗异常、视物不清。典型的患者可以出现上肢麻木，疼痛和无力。严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。一般常见的病人主诉有：脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木、枕部或后头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉。当然，不是所有的表现都会在同一个颈椎病病人身上表现出来，往往是只出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。临床称之为颈椎病或颈椎综合征。
二 颈椎病发生的原因
颈椎病的发病原因，可归纳为以下几个方面：
1退行性变：随着年龄增长而产生的颈椎间盘退行性变，以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变，是颈椎病的主因。
2工作的姿势不当或慢性劳损：所谓慢性劳损，是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。包括有：睡眠的不良体位、长期在低头或仰头位工作，造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，进而波及椎管内组织，加速退变过程。尤其是低头工作，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率特高。如，文秘、计算机员、会计、公务员，电子行业员工、教师，大中专学生等。生活中长时间打麻将，看电视亦可造成。
3不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，尤其在缺乏正确指导下进行，一旦失手造成外伤，则后果更加严重。
4头颈部外伤：颈椎病患者中有半数病例与外伤有直接关系。除因交通意外造成骨折脱位外，突然刹车而致的颈椎的挥鞭样损伤；运动员或演艺人员的意外伤； 工作与生活中的意外伤如：突然使颈部过度前屈、后伸及侧弯；其它意外伤如不得法的推拿、按摩、牵引等。
5咽喉部炎症：当咽部及颈部有急慢性感受染时，易诱发颈椎病症状出现或使原有病情加重。
7.颈椎的先天性畸形：如先天性颈椎发育不全或分节不全、颅底凹陷等都易诱致颈椎病发生。发育性椎管狭窄，因颈椎管内径与颈椎病发生有直接关系，有椎管狭窄者，当任何使椎管容积变小的原因，或受外伤甚至轻伤时，也较正常人易发病，且发病年龄提前。
8生活方式的改变：现代人活动量减少了，颈部不经常活动，因为颈间盘组织本身不是靠血液直接供给营养，而是通过压力的变化来进行营养交换的。所以活动的减少就会导致营养不良，营养不良就会造成颈间盘组织的退变、脱出。
