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中医.五行平衡.养生法
人体百病皆源于人体内部脏腑、经络功能阴阳失衡所致，中医向有“不治已病治未病 ”之论。治未病着防患于未然，也摄生有法，养生有道。 五色内养之道 人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体。自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人类提供了丰富的食物来源。这大自然的五色，与人体五脏还有着密切的关联。
五色对五脏的滋养 《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。 绿色养肝 常见绿色食物：绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、萝卜茵、青菜、苦瓜、水果等。
红色补心 常见红色食物：红豆、红薯、胡萝卜、红辣椒、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等。
黄色益脾 常见黄色食物：黄豆、牛蒡、脚板薯、薏米、韭黄、南瓜、苹果、蛋黄、粟米、玉米等。
白色润肺 常见白色食物：白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕、百合、茭白、米面、豆腐、花菜、竹笋、淮山、凉薯等。
黑色补肾 常见黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、核桃（不是黑色，但也是补肾的食物）、紫菜、海带。
通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系可以看出人是大自然的一部分，人的生活习惯应该符合自然规律，才能颐养天年，无疾而终。
卯时（5：00-7：00） 大肠经旺， 有利于排泄 辰时（7：00-9：00） 胃经旺 ，有利于消化，要吃早餐 巳时（9：00-11：00） 脾经旺，有利于吸收营养，生血 午时（11：00-13：00） 心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化 （适当休息） 未时（13：00-15：00） 小肠经旺，有利于吸收营养 申时（15：00-17：00） 膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气 酉时（17：00-19：00） 肾经旺，有利于出储藏一日的脏腑之精华 戌时（19：00-21：00） 心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠 亥时（21：00-23：00） 三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉修养生息 子时（23：00-1：00） 胆经旺，胆汁推陈出新（忌饮酒） 丑时（1：00-3：00） 胆经旺，肝血 推陈出新 寅时（3：00-5：00） 肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉，迎接新的一天到来
图解中医五行与养生
脸部上显露出的疾病
肾属水，肾主骨，肾是血液循环的过滤器；肝属木，肝主免疫，肝是解毒的；心属火，心是动力泵，心是推动血液运行的脏器；脾属土，脾胃不和。胃是容纳，脾是吸收，向全身供水液；肺属金，肺是宰相，肺是吸收，呼出废气，吸入氧气。
肾是先天之本：肾功能调养好了，滋养肝；肝功能调养好了，滋养心；心功能调养好了，滋养脾；脾功能调养好了，滋养肾。
再就是五窍：肾开窍于耳，耳鸣，耳闭，耳朵发炎，都与肾虚有关。肝开窍于目，眼睛发干，发涩，发雾，与肝脏有关；心开窍于舌，舌头发麻。起泡，溃烂与心脏有关；脾开窍唇，口发干，唇发干，都是脾胃不和；肺开窍与鼻，嗅觉差，与肺脏有关，这是五窍。
再就是五色：肾功能不好的人，脸面颜色发黑【肾虚】肝功能不好的人，脸面颜色发青【造血功能差】心功能不好的人，脸面颜色发红【血液循环弱】脾功能不好的人，脸面颜色发黄【消化系统功能弱】肺功能不好的人，脸面颜色发白【呼吸系统功能弱】乃五色。
再就是五志：【人的情绪】肾功能弱的人，恐惧，胆小，害怕，肾虚；肝功能弱的人，易怒，怒伤肝，脾气大，火气大；心功能弱的人，喜，容易激动，喜伤心，乐极生悲；脾功能弱的人，爱思，思伤脾胃，吃不得，睡不得，睡不得，吃不得，恶性循环‘肺功能弱的人，悲忧，多愁善感，这是五志。
再就是五味：肾功能弱的人，喜咸【肾病的人少吃盐】肝功能弱的人，喜酸；心功能弱的人，喜苦；脾功能弱的人，喜甜；肺功能弱的人，喜辛辣，这是五味。
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来自： 泽让措 > 《饮食 保健 养生》
